最近と言うか
去年の３月か？
右膝の故障してから平日は、ほぼ芝ラン
Eペースだと思われる（平日は心拍計付けない）
キロ６分前後だと
浅芝は勿論深芝だと負荷が物凄い
これが４分台
更には
全力の３分台だと負荷はアスファルトと変わんないんじゃないか！？
※芝も一瞬で沈み込むので反発も感じる
と言う位感じない
芝は膝には当然優しいが
ゆっくり走る事は
バネの強化に最適なんだと
昨日久しぶりにMさんと並走しながら走った時に感じた。
単調でつまらないグラウンドの練習が実は一番効果的だったりするんだなと
改めて思った。
マラソンってホント面白いよな