ズムストLT3での初の１０ｋｍ
最近Eペースのみなので
期待はしてなかったが
やはり
イマイチなタイムだった
AV30秒の壁は厚いな
しかし
良い面も有った。
平均GCTバランスがかなりと言って良いのか？
バランスが良くなった
これは意識して走ったせいもある
ストライドは左右までは分からないのでとりあえず右足のストライドを長くする事を意識して走った結果がこれだった
以前は下の５ｋｍTT時の表を見ると
左が４７．７％
今回は４８．９％と１．２％向上
周回コース（右回り）だから右が多いのはしょうがないと思うが
かなり良くなったと思う
数値的には１．２％かと思うかもしれないがこの差は大きいんだよな
平日スピ練出来ればもう少し上げられると思うが
０度の気温でのスピ練はリスクが大きいのでやらない
EペースでのWSが出来れば最高なんだが
それは無理なので
平日Eペース休日スピ練と今までと真逆の練習でつくばねを迎える事に決めた。