休み明けから、結構な仕事が入り
体調はそんなに良く無いが
３０ｋｍ走はゆっくりジョグなので走っている内に体調も良くなるので
３０ｋｍ走を決行
LSDでもないしペース走でもないのでただの３０ｋｍ走
天気は最高で
以前から予定していた
つくばねコースの下見（一回走ってるけど）を兼ねての３０ｋｍ走
筑波山に向かってのロケーションは最高だが
戻りは向かい風が強く遮るものが何もないので
かなりキツイ３０km走
今までのコースで一番キツイそれだけは確実
高度上昇３４８ｍとつくばの峠走並みに上る
これがホントキツイ
行きと帰りで２回登るので山が二つ
しかし
今回は最後まで歩く事なく
同じペースで最後は一応上げる余裕も有った
ので
少しずつだか走力はアップしている様だ
平日の縄跳びも効いているんだろう
バネは最後まで衰えなかったが
久々にお尻廻りの筋肉が痛くなったのは新鮮だった。
やっただけの結果が出るのがマラソンだから
最近の練習量からすれば当たり前かもしれないが
久々に気持ちいいジョグだった。