ほぼ予定通り
ほぼなので唯一失敗した点は
朝の寒さに合わせてインナーにシルキードライ
半袖シャツが大失敗
後半はオーバーヒートで心拍が全く落ちず
それだけが残念な２７ｋｍ走だったが
それ以外はほぼ予定通り
つくばで走るシューズも決まり
補給も決まった。
今日も何時ものガーミンコネクトは使えないので
モバイル版！？のコネクト
リアルでも５分２４秒と大幅に記録更新
信号抜くと
５分２０秒
信号減速と加速のロスも考えると１０秒台は確実
信号止まると後半は走り出しが重いが
前半はペースが上がり過ぎる
と
やはりノンストップが一番良いのかもしれない
つくばは３０ｋｍまではエイドは使わないので
これよりは速く走れるかもしれないが
それは
やってみないと分からない
後半のオーバーヒットぷっりは酷く
１７０を下回る事は無く１８０近い
かろうじて黄色の１６１～１７１が多いけど
後半はかなりキツカッタ
が
地獄の登りでも足は何ともなく
走り終わって
ハムが張ってる感じはするが
前回や前々回より
調子良い
つくばに疲労が残らなければ良いが・・・
多分大丈夫でしょう（笑）
やはり２７ｋｍ走で得るものは多く
短距離のスピード練習は殆ど意味が無いと分かる
フルマラソンやるなら
最低限の距離がこの位だと
兎に角週末のロングは必須科目だなと
３０ｋｍ走となると良いコースが無いので
しばらくはこのコースで行く予定