日曜が3連続雨(先々週は走ったが)
今日は天気は良いが
水抜き工事をしたグラウンドは
工事前と変わらず
水たまりだらけ
月曜が管理人が休みなのか
グラウンドの照明は勿論
遊歩道の照明も無しの
正真正銘のまっくろくろすけ状態
小型LEDライトは常に携帯しているので
今日はライトのみでのラン
台風後なので落ち葉は凄いし枝も有って
かなり気を遣うランなのでペースは当然遅い
予定はもう少し速いペースで走るつもりだったけどしょうがない
兎に角楽なペースで1時間走って行けそうなら15kmと決め
結局15km
賞味期限切れのゼリーも消化しないといけないので
ゼリーを食べながらなのラン
200kcalプラス走る前に50kcal塩羊羹なので
先週の様な極端なパワーダウンは無かった。
平日はしばらくこのパターンが続きそう
スピード練習もやりたいが
足底筋膜炎を直す為には年内一杯は無し