日曜が3連続雨(先々週は走ったが)

今日は天気は良いが

水抜き工事をしたグラウンドは

工事前と変わらず

水たまりだらけ

月曜が管理人が休みなのか

グラウンドの照明は勿論

遊歩道の照明も無しの

正真正銘のまっくろくろすけ状態

小型LEDライトは常に携帯しているので

今日はライトのみでのラン

台風後なので落ち葉は凄いし枝も有って

かなり気を遣うランなのでペースは当然遅い

予定はもう少し速いペースで走るつもりだったけどしょうがない

兎に角楽なペースで1時間走って行けそうなら15kmと決め

結局15km

賞味期限切れのゼリーも消化しないといけないので

ゼリーを食べながらなのラン

200kcalプラス走る前に50kcal塩羊羹なので

先週の様な極端なパワーダウンは無かった。

平日はしばらくこのパターンが続きそう

スピード練習もやりたいが

足底筋膜炎を直す為には年内一杯は無し