ガチの後はユルと言っても
疲労抜きジョグ
何時もの芝での５ｋｍ強
ズット同じペースで走っているのに時折７分台に入っているのは、鋭角に曲がるとGPSが拾うポイントが近くなるからだろう、
一秒に一回では無く一秒に２回計測するぐらいじゃないと、周回コースでは正確なスピードは出ないなと
前回と同じく２本WS入れたが
何故か２本目は物凄く足が軽く感じて同じ感覚で走っても全然違っていた
正に疲労が抜けた感じ
芝ランでもゆっくり走っていれば疲労は抜ける様だ。
結構ランナーが走っているからランナー道みたいのが出来ていて、そのコースを走れば芝の抵抗は殆ど無いが、それでは意味が無いので自分はワザと芝の深い場所を走る様にしている。
ゆっくりペースでも結構キツイが鼻呼吸で何とか走れるので、このペースだと負荷が掛かっても疲労が抜けるんだなと感じた。
これで８日連続、天候さえ良ければずっと続けられそうな気がしてきた。