世間的にはセット練と言うらしいが
昨日の２１ｋｍはランとは言えないので
単独ランが正しい表現か？
本当なら５時過ぎに走り出したかったが
買い物に行くから早く帰ってこいとうるさいので
しょうがなく３０分早めて４時３０分
走り始めはやはり暑くて
５時ならもっと走りやすいのになと思いながら５ｋｍ
ようやく涼しさを感じはじめ
予定していた練習をやるつもりが・・・・・・・・・・
失敗
８ｋｍの山を４分３０秒以内にするはずが
全然足りず。
思うような練習にはならなかったが
トータル的には悪くない
昨日の異常なまでのパワーの無さは
fe不足
昨日からせっせと摂取したのが効いたとは思えないが
今日はパワーは出ないが心肺は楽だった。
余り摂り過ぎるとアレルギー症状が出るから摂るのを止めると
また呼吸が苦しくなるの繰り返し
大食いの人たちはアレルギーなんてないだろうし
過剰摂取にも強いんだろうから
アスリートとしては最高の胃袋だと思うが
大食いのアスリートって見ないよな
マラソンに限らず
パフォーマンスを維持するのは難しい。