そんなに量も飲んでないし
体調も悪くない
昼食後ゆっくり寝ながら考える
スロージョグならやった方が良いだろうと
１２ｋｍコースのスロージョグ
そして今日から自動的に禁酒（花粉症にアルコールはご法度）コーヒーも最低限
運動強度を落として距離を延ばす。
岩本さんの本には３０ｋｍ走は無駄と断言しているが
３０ｋｍ走どころか３５ｋｍ出来れば４０ｋｍ走もやった方が絶対良いと自分は思う
が
一般公道で４０ｋｍ走はかなり過酷
大会の４２．１９５ｋｍより遥かに過酷
今年は無理でも来年は公道４０ｋｍ走出来れば良いなと
今日走りながら考えてた。