新トレーニング導入

と言っても

複合トレーニングを取り入れただけで

誰でも出来る

波型カーブのジョグっぽいが

細かく表示させると

現在考えられる短時間での一番効率が良いと思われるトレーニング方法

その代わり体の負担も大きいので

週一か週二位か？

明日はランオフ

やっぱり

一日おきがベストっぽいな