昨日、一昨日と全く走ってないが
スポーツはやっぱり面白い
考え方は人それぞれ
トレランで有名な鏑木さんの本が発売されたばかりで
時間別にトレーニングの割合を分かりやすくパーセンテージで書いてあり
４時間は無論３時間３０分もインターバルは０％
つまり
インターバルトレやらずとも３時間３０分切りは可能だと
３時間切りでも１０％（全力なので当たり前だが）と少ない
4時間３０分目標ならＬＳＤのみで達成可能と
凄い記録の持ち主なので説得力があるが
１００％正しいとは言い切れないのがスポーツの面白い所
今日こそは走れると言うか（今頃になって８月の反省会とか夜あるけど 笑）、今日走らないとランオフ３日になってしまうので
続ける事の難しさ（天候、仕事、行事など）
これが市民ランナーの最大の壁じゃないだろうか