今日は繋ぎのミドルにしようと思ったが
ファーストジョグ
つまり
ペース走に近い走りになった。
反発シューズは扱いが難しい
久しぶりに坂道を入れたコース（ショートでも坂はあるが 笑）
ホントトレーニング環境に恵まれている！？
兎に角坂ばっかりだから
以前は下りはひざ痛が怖くてゆっくりしか走れなかったが
最近は躊躇する事なく下れるので
ランスマでやってた下り
ストライドのトレーニングをやってみた。
と言うより
１３ｋｍコースも下りでやってたので
改めて言う事では無いが
やはり
アップダウンが無いとトレーニング効果は少ないと思う