自転車×夏＝？ ②
さて、次に向かいますよ～
鳩の集団を蹴散らしw
手賀沼ＣＲに入りました～(^-^)v
さっそく
白鳥の家族がお出迎えです(*^▽^)/♪
色はまだ子供っぽいけど、身体は親と同じくらいになってますよ～(^з^)-☆
バテバテっぽいけど～
楽しそう(σ^∀^)σ
また別の白鳥さんと
こんにちは(^∀^)ﾉ
ビビりながらの記念撮影ですね(^皿^)
手賀大橋が見えますね(^.^)
ウインドサーフィンしてる方が何人か居ましたね(^o^)/
道の駅で～
本日３つ目～♪
今さらだけど初飲み(￣ー￣)ﾅｲｶﾅｰ?
鳩の集団を蹴散らしw
手賀沼ＣＲに入りました～(^-^)v
さっそく
白鳥の家族がお出迎えです(*^▽^)/♪
色はまだ子供っぽいけど、身体は親と同じくらいになってますよ～(^з^)-☆
バテバテっぽいけど～
楽しそう(σ^∀^)σ
また別の白鳥さんと
こんにちは(^∀^)ﾉ
ビビりながらの記念撮影ですね(^皿^)
手賀大橋が見えますね(^.^)
ウインドサーフィンしてる方が何人か居ましたね(^o^)/
道の駅で～
本日３つ目～♪
今さらだけど初飲み(￣ー￣)ﾅｲｶﾅｰ?
自転車×夏＝？
本日は八千代の道の駅からスタートです(￣▽￣)ノ″
で、
いきなり牛乳ソフトから～(^з^)-☆ｳﾏｯ
さささ、行きますよ～
今日は最近ＢＡＤＢＯＹを買った菅原さんと走りま～す♪
サイコンも付いてないし、普段のペースも分からないので前を走って貰います(^.^)
お？
３０km/hくらいで走ってますね(σ^∀^)σﾊﾔｲﾈｰ
毎日の自転車通勤は伊達じゃないっすね(-_☆)
夏ぅ～い(σ^∀^)σ
暑ぅ～い(￣▽￣;)
菅原さん先行で到着したのは～
印旛沼の風車で～す(^-^)b
そして、
ナウマ～ン(￣ー￣)
坂道になると居なくなるけどw
カメラを向けるとピースサイン出すくらいの余裕はあるみたい(^皿^)
それにしても…
暑ぅ～い(￣▽￣;)
本日２つ目～
矢沢さんの職場にお邪魔して～
休憩＆昼食タイムです(^-^)v
で、
いきなり牛乳ソフトから～(^з^)-☆ｳﾏｯ
さささ、行きますよ～
今日は最近ＢＡＤＢＯＹを買った菅原さんと走りま～す♪
サイコンも付いてないし、普段のペースも分からないので前を走って貰います(^.^)
お？
３０km/hくらいで走ってますね(σ^∀^)σﾊﾔｲﾈｰ
毎日の自転車通勤は伊達じゃないっすね(-_☆)
夏ぅ～い(σ^∀^)σ
暑ぅ～い(￣▽￣;)
菅原さん先行で到着したのは～
印旛沼の風車で～す(^-^)b
そして、
ナウマ～ン(￣ー￣)
坂道になると居なくなるけどw
カメラを向けるとピースサイン出すくらいの余裕はあるみたい(^皿^)
それにしても…
暑ぅ～い(￣▽￣;)
本日２つ目～
矢沢さんの職場にお邪魔して～
休憩＆昼食タイムです(^-^)v
デロ湖周回。
栃木県南部。
埼玉県と茨城県との境界に渡良瀬遊水地があり、そこにある人工の調整池が谷中湖と言います。
ハートの形をしているので、荒川芋煮会♪内では通称「デロ湖」と呼んでいます(^皿^)
船橋から自走で100kmくらい？
車なら関宿抜けて３５４ルートかな？
近くに駅もあるので輪行でもＯＫですし、意外と便利な場所にあるんですよね～(￣▽￣)ノ″
で、まりんかさん家から片道50km程、林檎さん家から片道20kmないくらいと合流ポイントとしても丁度いいんですよね～(σ^∀^)σ
以前から「まりんかさんがロード買ったら行こうね♪」って話はしてたんだけど～
まりんかさんが８４８を買うと同時に夏が来て～σ(^_^;)
「涼しくなったら行こうね♪」に変わり～
そんなこんなしてたら、ゆるサイ倶楽部のサディスティックチームが灼熱の中の走行会を強行開催っε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
参加しようと思ってたけど、諸事情により参加出来なかった…(+_+)ﾅﾝｼﾞｬｸﾓﾉﾃﾞｽ､ﾊｲ｡
その内容を聞くと「トレーニング」であります。
7.5kmの平坦周回路をノンストップでぐるぐる回ると。
普段走っててのアベレージとノンストップでのアベレージでは、その資質がまったくの別物になります。
ゆえに、自分の性能を知るのには最高の環境と言えるのではないでしょうか？
7.5kmをAv 30km/hで２周走れば３０分。
４周走れれば６０分。
この7.5kmとゆう距離も絶妙ですね！
エンデューロレースを走る時に自分の能力を理解していないと～
早々と脚が売り切れたり、逆に終わってからも余裕なくらい脚を余したりってなコトになりますよね。
コースにより差はあれど「３０分交代とするとどれくらいのペースで走ればいい。」とゆう基準がないと自分の能力を充分に発揮出来ませんから。
自分的にはAv 25km/hで２周出来れば上出来だと思うから、まずは30km/hペースで２周回ってみたいな～
それを、休憩挟んで３セットはやりたいですね。
次の機会があれば、30km/hペースで連続周回を増やしたりペースを上げてみたりと色々試してみたいし。
フジの前には一回やっとかないといけないですよね～(。°ー°)σ
のぶをさん誘ってみよう(^.^)
てか、チームRNC7のみんなも誘ってみよう(￣▽￣)ノ″
埼玉県と茨城県との境界に渡良瀬遊水地があり、そこにある人工の調整池が谷中湖と言います。
ハートの形をしているので、荒川芋煮会♪内では通称「デロ湖」と呼んでいます(^皿^)
船橋から自走で100kmくらい？
車なら関宿抜けて３５４ルートかな？
近くに駅もあるので輪行でもＯＫですし、意外と便利な場所にあるんですよね～(￣▽￣)ノ″
で、まりんかさん家から片道50km程、林檎さん家から片道20kmないくらいと合流ポイントとしても丁度いいんですよね～(σ^∀^)σ
以前から「まりんかさんがロード買ったら行こうね♪」って話はしてたんだけど～
まりんかさんが８４８を買うと同時に夏が来て～σ(^_^;)
「涼しくなったら行こうね♪」に変わり～
そんなこんなしてたら、ゆるサイ倶楽部のサディスティックチームが灼熱の中の走行会を強行開催っε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
参加しようと思ってたけど、諸事情により参加出来なかった…(+_+)ﾅﾝｼﾞｬｸﾓﾉﾃﾞｽ､ﾊｲ｡
その内容を聞くと「トレーニング」であります。
7.5kmの平坦周回路をノンストップでぐるぐる回ると。
普段走っててのアベレージとノンストップでのアベレージでは、その資質がまったくの別物になります。
ゆえに、自分の性能を知るのには最高の環境と言えるのではないでしょうか？
7.5kmをAv 30km/hで２周走れば３０分。
４周走れれば６０分。
この7.5kmとゆう距離も絶妙ですね！
エンデューロレースを走る時に自分の能力を理解していないと～
早々と脚が売り切れたり、逆に終わってからも余裕なくらい脚を余したりってなコトになりますよね。
コースにより差はあれど「３０分交代とするとどれくらいのペースで走ればいい。」とゆう基準がないと自分の能力を充分に発揮出来ませんから。
自分的にはAv 25km/hで２周出来れば上出来だと思うから、まずは30km/hペースで２周回ってみたいな～
それを、休憩挟んで３セットはやりたいですね。
次の機会があれば、30km/hペースで連続周回を増やしたりペースを上げてみたりと色々試してみたいし。
フジの前には一回やっとかないといけないですよね～(。°ー°)σ
のぶをさん誘ってみよう(^.^)
てか、チームRNC7のみんなも誘ってみよう(￣▽￣)ノ″