ガレトレメニュー１３
（オニゴー１）
アジリティ、コーディネーションを養う練習
最初はボール無しで２つのコーンをまわる鬼ごっこ。
とにかく相手に追いつく為に早く走る。
次に、鬼と逃げる側を決めて鬼ごっこ、相手を見てストップしたり、反対まわりしたりして判断も磨く。
慣れたら、ボールを入れて右足、左足のドリブル競争。
・インサイド
・アウトサイド
・ソール
・インステップロール
各種左回り、右回りを行う。
最後にフリードリブルでの鬼ごっこ、相手の動きを見てボールコントロールが必要なので実戦に近い緊張感が出る。
全て一回１１秒で数セットを行う。