カロリーオフ・・・

今年で３回目を迎えた“コント日本一”決定戦『キングオブコント2010』の決勝戦が東京・赤坂のＴＢＳで行なわれ、キングオブコメディが参加した3009組のなかから３代目キングに輝き、優勝賞金1000万円を手にしました。優勝の瞬間、２人は笑顔を見せるも妙に冷静な様子ながらも、栄冠に輝いた高橋健一は「これで親パパの借金の５分の１は返せます！」と喜んでいましだ。

キングオブコントでキングオブコメディが優勝なんて名前のとおりになってよかったですね。
ＴＶを観てい無いので内容は全くわかりませんのでコメントのしようが無いのですけどね。

ウォーキングはウォーキングでも水中ウォーキングをしてダイエットをしてみませんか？

水中でウォーキングをするときには前傾姿勢になった状態で前に進んで行くので水圧で体重が上半身にかかるようになり、腰痛の原因になってしまうばあいもあります。その一方でお腹に力を入れて歩くようになるので腰痛が予防されるという話しもあります。とはいえこれはあく迄も予防の話で改善では無いので、腰痛気味の人は水中ウォーキングをするときには充分に注意する必要があると思居ます。

また上半身に負荷がかから無いような歩き方も有るようですので調べてみるとか、ジムならばインストラクターに聞いてみる等してみては如何でしょうか。

水中ウォーキングをするときの歩き方ですが、ただ歩いてもいいのですが、より効果が感じられる歩き方をしてみたいともおもいますよね。

水の中において後ろ向きで歩くことにより背中を鍛えることができたり、大股でゆっくり歩くようにしてみたり、足を前に出すときに前に蹴り上げるようにして歩いたりと多様な方法で歩くことができます。

またダイエットに効果が有る歩き方ですが、水のなかで跳び跳ねながら歩く方法です。地面に着地する際の足への負担が水の中だと減らせるし、水のなかで跳び跳ねると負荷がかかるためにより効果的にダイエットするが出来ると思います。

水中ウォーキングはウォーキングだけではなく、潜ったり泳いだりもできますので楽しくダイエットをすることができるとおもいます。

キーボード・・・

俳優の水嶋ヒロが、所属する芸能事務所「研音」を退社したやうです。研音によると、水嶋は以前から小説などの執筆活動に関心があり、「表に出るよりも執筆活動をしたい」として話し合いの末、退社が決まった。今後、別の事務所に所属するかどうかは不明。

これにとも無い、水嶋のプロフィール等のデータは、同社のサイトから削除された。

研音には、妻で休養中のオンガク手、絢香も所属して居るが、こちらは「休養中であり（契約に）変化は無い」という。

実に小説家になるための退社なのかな？
多様なことを言われて居ますが、小説活動頑張ってください。

ビジネスにおける会話は、話し方や尊敬語や謙譲語といった言葉遣いなど、気に掛けなければならないことはいくつもありますが、もちろん内容にもタブーは存在します。

昔から、お酒の場では宗教・政治・思想のトピックはタブーだといわれてきました。もちろん、これらはビジネスにおいても同様です。
パーソナルな部分のわだいは、やはり扱いがデリケートになります。身内同様の親密な付き合いを望む以外の場では避けるのが打倒ですよね。

又、年配の方等は出身大学や、既婚かどうか等についてたずねてくるばあいが多いかとおもいます。
だけどこういったトピックは、プライバシーの侵害ですし、相手によっては案外の失礼に当たる局面が有りますので、避けた方が無難だと思居ます。

更に野球等話題も避けた方が良いと思居ます。
WBC等の代表戦であればよろしいのでは無いかと思居ますが、そこから贔屓の球団の話等になって、延々と野球語りとなってしまうというのは好ましく無いですし、そもそも野球に全く興味が無い人なのかもしれません。
有る程度、相手の好み等がわかった上であれば、親しく成るきっかけに成るでしょうが、あまり好ましい言い草とはいえ無いと思居ます。

以上のように、個人の主観が入る語り草や正解のない語り草は、その人の価値観によっては揉める原因ともなりますので、好ましく有りません。
ビジネスでの会話と、気の置けないともだちとの会話は別物ですから、話し方やその内容には充分に注意を払いたいものです。

遠心力・・・

エンゼルスの松井選手がインディアンス戦の８回に代打登場しましたが、投手が左腕に代わったため代打の代打に送られました。このことは巨人１年目の９３年以来の屈辱に成るようです。
よほど事情が変わら無い限り今シーズン限りてエンゼルスを退団して他球団に移籍するが確実でしょうね。
夏場になってから調子も上向きになっきたのにも関わらず、試合に出たり出なかったりと言う状態が続いていますしね。

自宅でも出来るボイストレーニングの方法をご紹介します。
単純で退屈だと思ってしまう方も居るでしょうが、こうした地味な練習が実を結びます。
これは基本中の基本ですので、毎日がんばって続けましょう。

とりあえずは息を吐く、吸うだけのボいすトレーニングです。
腹式呼吸を使って行ないますので胸が膨らんだり縮んだりはし無いように気をつけて頂戴。
慣れて居ないうちは、おへその下に手を当てて、おなかを動きを確認しながらすると良いでしょう。

「ふっー」と息を5秒間吐き続けます。
その後、通常の呼吸で5秒間待ちます。
そして息を5秒間吐きます。
この5秒のセットを30回ほど再びます。
およそ5分間のレッスンです。

その後、同じ方法で10秒間にします。
30セットで10分です。

そして次は同じ方法で20秒間にします。
30セットで20分です。

ここ迄で35分もかかるボいすトレーニングです。
呼吸だけの練習で35分もするのは退屈でしょうが、これが基本なのです。
この後、もっと息が続きそうな方は30秒で続けてみます。
もっと出来る方は40秒以上に増やしていってちょーだい。
長くなれば成るほど、吐く息は細く長くするのがコツです。

息をふーっと吐いているのでカウントは声には出せませんが心のなかで1.2.3と数えてちょーだい。
または時計の秒針を見ながらでも良いですし、メトロノームを活用する方法も良いでしょう。

おへその周りを意識して、吐く、吸うを繰り返すと良いでしょう。
長く息を吐いているとさいごの方はおなかの中に吐く息がなくなり、腹筋がぷるぷるしてきませんか？
こうして腹筋を使うことで筋肉も鍛えられているのです。