みなさん、こんにちは
虫食われ野菜
です。長く続けられる中性脂肪を減らす食事対策について
食生活を改善といっても、
「野菜は毎日350gずつ」
「油分の少ない食事を」
「炭水化物は少なく」といった
ちょっとの気づきで気軽にできる中性脂肪対策をご提示します。
食前には水を多めに飲んで、
脂肪を滞留しにくく、
満腹中枢を刺激
毎食食べる前に必ず、水（場合によってはお茶もあり）
を最低コップ一杯以上飲むだけです。
多めに水をとっておくことによって
満腹までのラインを少しでも上げておくことです。
こうしておけば食べ過ぎの心配もなくなりますしね
それと梅干しとしそは、これまた中性脂肪を
下げる最適な食材で、梅ぼしはクエン酸が
多く含まれていて、食べたものをエネルギー
に変える役割と、糖質が残らない様にしてくれる
しそには、α-リノレン酸という
体内でEPAやDHAに変換される
成分が入っており、なんと中性脂肪対策に
はぴったりの食材だったのです
さらに、梅干しが脂質の消化を促し、
しそが中性脂肪値を下げる。
これだけ楽して中性脂肪値を
下げられるメニューは無いですね！
医者のアドバイスなし
痩せる食品なし
薬なし
食事制限なし
それで簡単かつ楽しく２か月で８kg
減量に成功した私
日常のちょっとした動きで細くなる
食事改善で目からうろこ！
１日ほんのわずかな
積み重ねで
最短で減量できる技！
私は
ダイエットを乗り越えたことで
家族から褒められ
友達からも
「本当にエステに行ってないの？」
「なんでこんなにキレイに痩せられたの？」
と褒められたり
着たい服を着て、身のこなしも軽く
自分に自信が持て
毎日楽しく過ごしています
ここまで来るのに
だいぶ遠回りしてきたので（汗）
つまりは
正しいダイエット方法を
知らなかったからです
良かれと思っていた食材を
毎日食べてみたり
無駄な激しい運動をして
腰をいためたりみたりと
今でこそレストランやスーパー
コンビニなどの料理や惣菜に
カロリー表示がされていいますが
１０年も前にはあまり多くはありませんでした
毎日いちいち「カロリー量」を気にして
計算して。。。。なんて
面倒くさがりの私には到底無理でした
ダイエットを考えるとストレスが増えて
増々体重増加の原因に
悪循環はとまりませんでした
そもそも、この方法を知らなければ
今でも私は自分の体型のコンプレックスに
悩まされていただろうし
ずっと同じ生活を続けていたことと思います
私が６５kgだった頃は
実年齢よりも老けて見られ
それが本当に嫌でした
↓ ↓
「脂肪をためないカラダ」を手に入れるためには.........
それは「通販」ではなく
「ダイエット本」でもなければ
高額なお金を使ったもの
でもありません
ある方のちょっとしたダイエット方法で
成功された話がきっかけで
私、独自のダイエット方法を確立することができたのです
その方は私の英会話教室に通われていた
生徒さんで
有名なエステサロンの店長をされていましたが
そのサロンを辞められて
自分の地元に戻られ
独自で開発した化粧品を作り上げ
自分のエステのお店を開かれたのです
非常に女性の美に精通されており
女性の体型美も意欲的に研究して
いらっしゃる方でした
彼女自身も太っていた時期があり
ダイエットに成功されたとのこと
均整のとれたスタイルの良い方でした
それは
痩身を受けられる
その方のお客様達に
とても効果があると評判の
ダイエット方法だったのです
タイに行く直前に
思い切ってその方に
電話をして相談したことを
本当に良かったと
よくあの頃のことを
思い出し感謝しています
この方Sさんとの出会いがなかったら
私のダイエット方法はなかったかもしれません
この出会いをチャンスだと思えれば
なんでもできます
太っていたころ
一番不快で嫌だった夏
汗の量は半端なく流れ
下着や服に汗が浸み
身動きも不自由で
街の店のガラスに映る自分を見て
「これが自分？」
その姿に唖然としたことを
今でもはっきり覚えています
靴を履くときに肉が挟まって
カラダも思うように曲げられず
飲み会の時に誰かの横の席に
座ろうものなら
「むさくるしいのが来た」みたいな目で
迷惑そうな顔をされたり
「一旦太ってしまうと
人ってこんなに冷たくなるんだ..........」
それが私のマイナス思考の始まりでした
Sさんとの出会いで
「ダイエット」に対しての観念が
少しずつ変わり
どうやったら目標までずっと続けられるか
そのことを深く追求するようになったのです
毎日、考えて 考えて。。。
右ひざの手術のあとでリハビリにも
行かなければならなかったけど行かず
医者にも相談せず
薬にも頼らず
流行りのダイエット方法も利用せず
自力で 自然の力をかりて
メタボ数値の高かった私が
２週間目で２kg減量でき
４か月かけて１２kg減量に
健康的に無事むりなく
楽しみながら成功できた
ダイエット方法
ダイエットに詳しい方なら
今ならよく知られている方法なので
知っていらっしゃる方もいると思いますが
食事を一から見直した
食事改善
食材の栄養素の知識
その他もろもろ。。。。
そして運動と言えるほど
きつい運動をいつもやる訳でもなく
ただ簡単な日常の動きが効果を
表してくれるのです
タイの食事習慣を目の前にして
もう一度一から食事を見直し
食材の栄養素の知識を得て
運動をするぞ！と力まず
普段の生活の中で
自然に体内脂肪、皮下脂肪を
燃焼する方法は何かないか
試行錯誤の上出来上がったことを実践して
出た結果、成功しました
１０年経った今でもリバウンドなしです
ダイエットのコツは山ほど
美意識の高い国
華奢な女性の多いタイで
しかも私が働いていた所は
東北（イサーン）の田舎で女性だらけ
男女共学の大学でしたが
私の受け持った１クラス２８人中
３人くらいが男子 ！
ほぼ女子大並みなのです
この地域で
数少ない男性を射止めるのに
しのぎを削る戦いの中にいる女性たちが
ダイエットを気にしないはずがありません！
女の園の中ダイエット情報が
得られないはずがありません！
その情報と知識で
今では食材の栄養素を組み合わせた
食事レシピを
あれこれ考えることが
楽しみになってしまっていますし
きつい思いをしなくても
ちょっとした普段の生活で使う動きが
ちゃんとストレッチとして
役にたってくれているのです
今回は なんと
私が４４歳当時成功した
自然の力をかりた
簡単な「ダイエット方法」の中の
２週間で２kg落とせるコツ
を
このブログをご覧いただき、
今年の夏こそ、あと〇〇kg減量したい ！ と思っている
あなたにおしえます。
きつい運動なし、食事制限なしで
簡単に手に入れられる方法を
前向きに
自信をもって楽しく過ごせている今
プラス思考になり自分に良いこと
人のためになることばかり考えるようになった今
この心地よい生活リズムを
少しでも多くの方達と共有したい
と私は思っています
カロリーや糖質のコントロールを
考えることも必要ですが
もっと大事な事
忘れていませんか？
１０年後もリバウンドなしで
本当に心の底から
人に教えていただいたことに
感謝せずにはいられない気持ちでいつも生活しています
ほんとうに
ここ最近数年間よ く食べていました
これだけ食べて よく
太らないなあ～と感心するくらい
私は糖質の多いものが大好きで
ご飯、麺類......etc
まあ よく食べています。
ご飯どんぶり２杯、
一度にパン３，４枚は普通
スパゲティは大皿に大盛りです
私はカロリーの高い物が
大 大好きなんです
ファストフードの物など.....
脂こっく、調味料いっぱい使用のものが。
で、「少しお腹が出てきたなっ！」
と思ったら すぐいつものことを始めます
１、２週間もすれば「あっ！」と言う間
不思議と すぐ元に戻るんです ！
あの時から そして今でも思っています
「気持ちが救われた」 と。
そういった理由からも
あなたに差し上げて「幸せ」になってもらいたいのです
このダイエット方法の一部、
最速かつ簡単な方法で「２週間で２kg減量
できる」方法を もっと
知りたいと思われる方は
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そこには
実際に確実に
効果のあったダイエット法を
お届けします。
毎日やることは
時間にして
たったの３分そこらです！
インスタントラーメンができる時間です( ﾟ ▽ ﾟ ;)
この方法をやらずに
過ごしてしまうのは
本当にもったいないです！
２週間この方法をしただけで
２ｋｇ減量 したんですから
体が柔らかくなります。
そして血流も良くなっていってるんですね^^
痩せた後 よく『顔色がいいね』と言われていました
2か月で８kg前後の減量を我慢せずに
１日たった数分実行するだけで
痩せることができるのです
PTAや人前に出る時に
ずん胴で大きな服を着てお腹を隠し
汗をよくかいて人目を気にしていた
思いをすることもなく
周りの友達や家族にスタイルが良く
なったね。キレイ！といい意味で
驚いてくれるようになったり、と
いつも一緒に出かけるのを嫌がっていた
子どもたちが 自分たちから
「ママ、買い物に一緒に行こうよ！」と
言ってくれるようになるのです
今まであきらめていた服も
着れる服ではなく、着たい服が
着れるようになるのです
痩せて、「世界が変わった」
と言う人もいます。
人が優しくなった
太っていた時、どれだけ態度や言動に
気を付けていても人はこれほど
優しくはなかった
やはり見た目には勝てないんだなあ
と実感したと言うのです
特に女性は
３０代から始まって４０、５０代になると
更年期がやってきて太りやすくなってきます
メタボ体質は生活習慣病になるリスクが増えてきます
基礎代謝が加齢とともに減少し
体脂肪がつきやすい
体質になってしまいます
中性脂肪が溜まりすぎると
糖尿病や高血圧、心筋梗塞
動脈硬化などを引き起こす
可能性も出てきますので
一度失った健康を取り戻す
努力や経済的な事、時間の犠牲を
考えたら、そうなる前に「予防線」を
はっておくほうがずっと幸せです
痩せて前向きになるだけでなく
毎日、鏡を見るのが楽しく感じるだけでなく
自分のことを信じられる「自信」も
内面からあふれてくる様になります
健康でさえいれば子供たちの成長を
ずっと見守ってあげられるのです
子どもたちにとって
親が健康でいてくれることこそが
この上ない幸せなのです
痩せることが大事なのではなく
「今まであきらめていたこと」
「自信をなくしていたこと」を
取り戻す勇気を持てるようになることが
一番大事なのことです
この自然の力をかりた
ダイエットに詳しい方に
今ではよく知られた簡単な
「ダイエット方法」の一部
「最速かつ簡単な方法で２週間で２kg減量
できる] 方法とコツ
をこのブログをご覧いただき、
今年の夏こそ、あと〇〇kg減量したい ！ と思っている
あなたに教えます
「その前にカウンセリングでいろいろ質問したい」
とおっしゃる方もご安心下さい カウンセリングいたします
リバウンドなしで
前向きに
自信をもって楽しく過ごせている今
プラス思考になり自分に良いこと
人のためになることばかり考えるようになった今
この心地よい生活リズムを
少しでも多くの方達と共有したいと思っています
痩せた後に「ダイエット奮闘話」で盛り上がるのもいいですね！
興味のある方はこちらからクリック
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(＊いただいたメールアドレスは今回のダイエットに関することのみの
送信の為だけにしか使われませんのでご安心ください)
なぜ私があなたに
この方法を伝えたいと思うのか・・・・
それは明確な理由があります
私はストレスで過食になり
太っていました
右ひざ半月板損傷の手術の後
足が完全に曲がらずに
痛みもありました
正座なんてもってのほかでした
６５ｋｇの体重は足に負担でした
お腹は恥ずかしながら３段腹でした
「このまま足は曲がらないままなのかな―？」
「この不快さや痛みは一生残るのかな―？」
「痩せて涼しそうにしている人が羨ましい......
なんで私だけこんな目にあうんだろう.......」
正真正銘のネガティブ人間 になっていました
仕事でタイに行くことになっていて
「日本を出発する前に痩せたい！」
でも色々試しても結果にならず
気持ちは焦るばかり。。。
そんな時、相談しよく話を聞いてくれたのが
このダイエット方法を教えてくれた
私の生徒さんだったSさんでした
Sさんのダイエット理論に
「大丈夫かな―私？」と半信半疑ながら
言われるがまま実践したのですが
タイに渡航する直前のことです
私は実践はしていましたが
忙しく慌ただしい日には疲れもあり
完璧に実践を完了することができなかったのです
その後タイでSさんの伝授してくれた方法を
やってみました
痩せていっている実感はありました
そこでもっと簡単に
ダイエットを意識せず
自然に行動を起こせられる
やり方はないか
自分なりにずっと考えていました
そんな時、自分のいる周りの環境から
ヒントを得て
このダイエット法にたどり着いたのです
タイの食事習慣を目の前にして
もう一度一から食事を見直し
食材の栄養素の知識を得て
それだけではなく体のしくみも調べたりと。。。
運動をするぞ！と力まず
普段の生活の中で
自然に体内脂肪、皮下脂肪を
燃焼する方法は何かないか
試行錯誤の上出来上がったことを実践して
２週間経過したとき
なんと２ｋｇの減量！！
あれよあれよと言う間に
２か月で８ｋｇの減量に成功していました
この結果に一番驚いたのは
何を隠そうこの私です
お金と時間ばかりかけていた
今までのダイエット方法は
一体何だったんだと......
Sさんに会わなければ
もしかして 今でも私は
私は
「体の線が隠れる服ばかり着た
老けてむさ苦しい中年のおばさん！」
だったかもしれません
なので
あなたは
過去の私のように
時間とお金を無駄にして
ほしくありません
今のこの瞬間は、今しかないのですから
今度はあなたにこのチャンスを
つかんで欲しいと思っています
ダイエットに詳しい方に
今ではよく知られた簡単な
「ダイエット方法」の一部
最速かつ簡単な方法で「２週間で１～２kg減量」
の方法とコツを
今年の夏こそ、あと〇〇kg減量したい ！ と思っている
あなたにこの方法をお伝えいたします
リバウンドなしで
前向きに
自信をもって楽しく過ごせている今
プラス思考になり自分に良いこと、
人のためになることばかり考えるようになった今
この心地よい生活リズムを
少しでも多くの方達と共有したいと思っています
そして「ダイエット体験談」で盛り上がりましょう！
・口にするものが美味しい！
・歩いていても以前より全然疲れなくなった！
・痩せてキレイになると丁寧に扱ってもらえる！
同じ悩みで不快感を抱いていた方の
気持ちがわかるから伝えたいことは
いっぱいあります。
今すぐ変わりたいと思っている
あなたへ
追伸
通常この方法は
Sさんが有料でエステで教えているものの一部です
今回Sさんにお願いして
私のブログを読んで下さった方だけ限定で
お渡しすることの許可をいただいています
ですので
有料の価値のあるものなんです
そういったことで
最速かつ簡単な方法で
「２週間で１～２kg減量」
の方法とコツ
を知っていただくことをおすすめします
「その前にカウンセリングでいろいろ質問したい」
とおっしゃる方もご安心下さい
カウンセリング(無料）いたします
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ここまで読んでくださり本当にありがとうございます
(＊いただいたメールアドレスは今回のダイエットに関することの
送信の為だけにしか使われませんのでご安心ください。)m(__)m