中国語を諦めていませんか？実は。。。

こんにちは、アドンです。

今日は、中国語を本当に習いたいが、
何回も何回も諦めてしまったあなたに、
今までない、短期間で中国語を劇的にレベルアップさせる方法を
公開したいと思います。

実は、この方法を実行すれば、
中国語だけでなく、英語、韓国語、スペイン語、フランス語、
なんでも対応できる究極の方法となっています。

しかも、この方法を知ってしまえば、
莫大な時間と忍耐力が必要としての語学ではなく、
人生の一つの楽しみとして、
毎日わくわくしながら、中国語が自然に上達できるんです。

今まで、中国語の勉強で悩んでいたこと、

・声調をうまく当たらない。
・いっぱい勉強しても、喋りたい時に口から出てこない。
・数字に苦手。
・どうしても三日坊主になる。
。。。

すべて解決されます

実は、語学だけでなく、
どんなことでも、
良い先生と正しい方法さえあれば、
スムーズに習得できます。

良い先生を選ぶにも、
正しい方法が分かればできます。

この方法はとてもシンプルで、
「中国語を勉強する」という考え方を変えるだけです。

長くなりましたので、
続きは、次回のブログでお伝えしたいと思いますが、
その前に、一つお願いがあります。
この方法を最も効率的にあなたに伝えるために、

・あなた今、中国語に対して悩んでいること、
・ブレーキになっている部分、
・なかなか直らないクセ、
。。。

何でもいいから、教えていただければ、
それを踏まえたうえで
この究極の方法を公開したいと思いますので、
ぜひ、下のコメント欄に記入をよろしくお願いします。

では、次回のブログで会いましょう！

最後までお読みいただき、
ありがとうございます。

アドン

夫婦喧嘩のイライラを3分で「消す」方法！－－＜心の映画館＞

僕のブログに来ていただき、
ありがとうございます。

今日は、誰でも持っている「心の映画館」について
お話したいと思います。

夫婦生活のなかで、
喧嘩という日常茶飯事的なものがしばしばあります。

喧嘩に至らなかったとしても、
イライラの気持ちが続くと
必ず怒り、悲しみ、苦しみ、寂しさなどの
ネガティブな感情が発生します。

その感情がなかなか消えてくれないのがよくあることです。
イライラな感情を持ちながら、
夫婦関係だけに止まらず、
家族関係、友人関係、仕事にも影響を及ぼします。

今日は、そのネガティブな感情をただの３分で
消せる方法をお伝えします。

イライラのない毎日を送ることができると、
とても効率的に仕事ができますし、
人間関係にも大いにプラス的な影響を与えます。

では、なぜただの口論で、ただの一言で、
イライラな感情が長く続くのか？

それは、僕たちは誰でも、
「心の映画館」を持っているからです。

ネガティブ的な出来事も、
ポジティブ的な出来事も、
感情が揺さぶれた場面、人物、音、声、体の感覚などが、
何回も何回もその「心の映画館で」上演されるのです。

ある有名のカーレース兄弟がいました。
兄貴が試合中の事故でなくなりました。
レース途中の曲がり角で、壁に強くぶつかって、
病院に運ぶ救急車の中でなくなりました。

その弟もレース選手でした。
兄貴が無くなってから、
事故現場の曲がり角を経過すると
必ずあの事故のことを思い出してしまう。

そして、必ずその壁に気をとられる。

ある日、その弟も同じ壁にぶつかって
なくなりました。

自分とは関係ないのに、
いつもいつも兄貴がなくなられた事故の映像を
無意識的に心の映画館で放送されているからです。

僕たちも同じように、
喜びと悲しみ、怒りなどの感情が伴う出来事があれば、
自然に、無意識的に心の映画館で上映される。

そして、その内容が良ければ、
喜びが長い時間続き、楽しい生活を送ることができます。

逆にイライラ、寂しさ、怒りの感情であれば、
何回も何回も心の映画館で上映され、
それもまた長い間で消えないのです。

では、どうすれば、そのような嫌な感情を
短時間で消すことができるのか、
実は、とても簡単な方法があります。

やり方はとても簡単で、ただの5ステップで、
時間は3分、誰でもできる有効な方法である。

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３分でイライラを消す方法：
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ステップ１．
静かで、声をかけてくる人がいないところにいきます。
公園でもよし、出来れば個室の方が良いが、勿論トイレでもOK。

ステップ２．
座って、目を閉じて、ゆっくり呼吸を整えます。
そして、あなたは広い映画館の中に居ることを想像します。
他は誰も居ない、明かりが少しずつ消されて暗くなっていく。

ステップ３．
大きいスクリーンに夫婦喧嘩の場面が上演されています。
そして、そのスクリーンが少しずつ目の前に近づいてきます。

画面がどんどん大きくなって、
あなたが喋っている声が聞こえてきます。
二人ともイライラしている様子が見えます。

ステップ４．
スクリーンが少しずつ離れていくことを想像します。
二人喋っている声もどんどんどんどん小さくなっていきます。
最後に、スクリーンに映っている画面が米粒のような大きさになります。

ステップ５．
右手を出して、人差し指を突き出します。
人差し指で、その小さい米粒のような画面を「ぷすっ」とつぶします。

以上になります。

どうですか、イライラな感情が消えてくれたのでしょうか？

この方法は、
夫婦喧嘩によるイライラ感だけではなくて、
いろんな出来事に対応できます。

もし、あなたは、誰かとぶつかって
嫌な気持ちになったら、
ぜひ、試してみて下さい。

試した感想をぜひ教えてください。
楽しみしています！
では、またブログでお会いしましょう。

最後までお付き合いいただき、
ありがとうございます。

アドン

「達成回避できない目標設定法」

いつも、ブログへのご訪問、
ありがとうございます。

「達成回避できない目標設定法」について、
メールを送って頂きました皆様、
本当にありがとうございました。

今日は、「達成回避できない目標設定法」を公開したいと思います。

目標は、誰でも最低1回立てたことがあると思います。
しかし、その目標が達成できる人はわずか8％に過ぎないです。
何回立ててもなかなか続けられません。

・ダイエットしようと思い、
朝バナナは三日までは何とかできた、四日目はちょっと。。。

・夕食後３キロ歩くと決め、二日目で疲れて、止めてしまいます。

・日記を書こうと思い、一日で終わってしまいます。

・一日２リッターの水を飲もうと思い、
１リッターだけでも３日続きませんでした。

。。。

いつも、やる気満々で目標を作ったにもかかわらず、
なぜか簡単に諦め、なかなか達成できません。

なぜ、簡単に諦めてしまうのか？
どうしたら、頑張らなくても続けられるか？
どうすれば、達成できる目標を立てられるのか？
。。。

実は、あなたはある２つのポイントを知らないだけです。
誰でもストレスなしで達成できる目標設定には
２つの大きなポイントがある。

その２つのポイントとは：

１．目標を明確化する
２．行動を細分化する

そうです。

「明確化」と「細分化」です。

この２つさえ取り入れて目標を設定すれば、
小学生からお年寄りまで、
どんな仕事にも関係なく、
誰でもストレスなしで目標を達成することができます。

「明確化」によって、紙に書いた餅を食べられるようになります。
「細分化」によって、自動的に習慣化され、目標を達成できます。

具体的には、５つのステップの通りでやっていけば、
必ず、「達成回避できない目標」を立てることができます。

【５つのステップ】
例えば「朝読書する」目標を立てる場合。

ステップ１．目標を分析し明確化する。

朝の時間はいつもしていることを
思い出して紙に書き出す。
（例え：着替え・歯磨き・顔洗い・朝食の準備
・朝食・トイレ・化粧・掃除・出勤の準備。。。）

読書に使う時間を書き出す。（例え：３０分）

いつもの起床時間でしたら、
その読書時間が確保できるかを考える。

（例え：朝食の準備はある程度前日の夜に済ませる。
出勤の準備を前日に済ませる。
掃除は毎週水曜日にする。。。）

自分の人生に価値のある本を用意する。
読書の習慣を手に入れた自分は１０年後どう変わるかを
紙に書き出す。
いつまでも読書が出来ない自分は１０年後どうなるかを
紙に書き出す。

用意した本を朝起きてすぐ
絶対に見るところに置く。
（例え：離れたところに目覚まし時計を置く、
その上に本を置く）

ステップ２．出来ない言い訳を探す

例え：

・いつもの時間より早く起きたら仕事中居眠りする。

・朝は周りの音でなかなか集中できない。

・着替えを探すにはいつも時間がかかってしまう。

・アラムが鳴ったら、手を伸ばして、

無意識的に消して、また寝ることが多い。

。。。

ステップ３．出来ない言い訳をつぶす

（ステップ２の言い訳に対して）

・いつもの時間で起床で、前日に準備できるものを前日で準備する。

・耳栓を買ってくる、読書時間にそれをつける。

・寝る前、朝の着替えを用意して、まくらの隣に置く。

・目覚まし時計を手を伸ばしても届かないところに置く。

。。。

ステップ４．毎日の内容を書き出してスケジュールを作る
例え：
２月１日・金曜日：
６時アラムが鳴る→枕の横に用意された服を着替える
→歯磨き、顔洗い→本を手にとってソファに座る
→タイマーを３分に設定する→読書スタート
→タイマー音が鳴り→読書ストップ。

２月２日・土曜日：

６時アラムが鳴る→枕の横に用意された服を着替える
→歯磨き、顔洗い→本を手にとってソファに座る
→タイマーを３分に設定する→読書スタート
→タイマー音が鳴り→読書ストップ。

２月３日・日曜日：
６時アラムが鳴る→枕の横に用意された服を着替える
→歯磨き、顔洗い→本を手にとってソファに座る
→タイマーを５分に設定する→読書スタート
→タイマー音が鳴り→読書ストップ。

２月４日・月曜日：

６時アラムが鳴る→枕の横に用意された服を着替える
→歯磨き、顔洗い→本を手にとってソファに座る
→タイマーを１０分に設定する→読書スタート
→タイマー音が鳴り→読書ストップ。

。。。

２月２８日・木曜日：
６時アラムが鳴る→枕の横に用意された服を着替える
→歯磨き、顔洗い→本を手にとってソファに座る
→タイマーを３０分に設定する→読書スタート
→タイマー音が鳴り→読書ストップ。

（★研究によると動物の細胞は２８日は１周期となる。

というのは、新しい細胞の生まれ変わりは２８日が必要。

２８日さえ続ければ、必ず習慣化ができ、

目標達成に間違いない。）

ステップ５．スケジュールを見直す

少しでも抵抗が感じたら、

すぐスケジュールを見直して下さい。

スムーズに行動できるように何回も見直すことが

目標達成に大きな影響を与えるからだ。

以上になります。

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おめでとうございます。

ここまで来たら、あなたはもうすでに

朝３０分読書の黄金の習慣を手に入れた！

しかし、

★★行動しない限り、どんなに考えても現実は変わりません★★★

これからの人生に、価値のある目標を書き出して下さい！

そして、ストレスなしのスケジュールを紙に書き出して下さい！

一つ一つ黄金の習慣を手に入れれば、

必ずあなたの人生が変わります！

うれしい報告をお待ちしております。

最後までお読みいただき

誠にありがとうございます。

アドン

（コメントも是非よろしくね！）↓↓↓