おはようございます
9歳の娘をもつadoです
断酒は一週間で終了
もう少し続けたかったけど
体調みてまた
必要に応じて
健康管理として
やりたいと思います
今日は1ヶ月位
左腕の痛みが気になっていたんだけど
セルフケアで痛みがなくなったお話
整体にも行って
マッサージしてもらったけど
さほど良くならなかった
だけど今
痛むところの
コリをほぐすような
筋膜リリースみたいに
グリグリ
セルフマッサージをやったら
痛みがなくなり
一気に可動域が広がった
こんなことってあるんだ
凝り固まったら
また痛むのかな⁉️
だけど自分で
ケアできたことがうれしい
とても感動している
根拠はないので
おすすめできませんが
自分の届く範囲なら
自分で体の状態確認しながら
ほぐしてあげるも
良いんだなと思った
