おはようございます
7歳の娘をもつadoです
昨日美容師さんと話をしていて腸活についてたくさん良い情報をもらいました
私の腸活といえば、納豆やヨーグルトヨーグルトを食べるとか、サプリとか
でもサプリは何がいいかさっぱりでした
今飲んでいるサプリなど聞き、私も簡単にできそうなものをいくつかはじめて見ることにしました
❶亜鉛
アンチエイジングや生活習慣病予防に効果が期待できる。
髪や肌の健康維持に。
❷整腸剤
❸食物繊維パウダー
お腹が重く張った感じがよくあるのでまずそこら改善を期待してます