2月のかなトレ
先生からの
みんなで楽しくレッスンしましたよー💖
バレエ
×
ヨ ガ
×
ピラティス
この3つを組み合わせた ストレッチと
アンチエイジング クラスは
日本でも 聞いたことがな〜い‼️😊💖
そんな かなトレ 💖💖💖
かなえ先生のご厚意で
基礎の基礎の「ベーシッククラス」は
なんと 1コイン ５００円 ✨✨
かなえ先生は 子育て中のお母さんや
家事や育児 仕事に頑張る女性は
身体が硬く 固まっていて
緊張もしてるし
緩ませるところは緩んでいない
忙しいお母さんや女性の皆さんが
とにかく 身体の不調のある方も
簡単にできて
だけど 効果の出るやり方で
トレーニングすることで
身体を整えられるようにしたい💖
そんな熱い思いで かなトレ
開催してくださっています😍😍
この日は プチ講義付き💓
身体を真っ直ぐに保つこと
筋肉を動かすこと
なぜ大事なのか？
かなトレでかなえられる
身体の変化などなど
短い時間でしたが
お話くださいました😊💖
背骨の話も 出てきましたねー😃💕
みんな 真っ直ぐに立つことが
大事なことも わかりましたねー‼️
さて、わかったものの、、、
実際 真っ直ぐ立つことが難しいことも
わかりました（笑）
いやいや、
自分では 真っ直ぐ
立ってるつもり〜🙄💦💦
ハイ、これ私（笑）
↓ ↓ ↓
まずは自分で真っ直ぐ立つ
そのあと、先生に直してもらうと、、、
あらら🙄💦
比べてみると
真っ直ぐに 立ててなかったのが
わかります😢
そしてバストアップが ✨
全然ちがーーう😍💓💓💓
でも 自分では気づかない
いや、気づけないものなんですよね‼️
先生からの ワンポイントアドバイス
最初は、体重移動が全く
できなかったのに、随分体重移動も
安定しつつもあるけれど、
まだ骨盤が不安定。
前よりは、まっすぐ立てるように
なってきたが、まだまだ。
beforeの写真は骨盤が不安定なので
ちょっと前のめり。
そして足はベタ足の立ち方。
バストが綺麗なのに、
それが隠れてしまって残念！
afterの姿は、背中まっすぐ立てて、
バストアップ♪
足の甲が出る立ち方ができて
スッキリ！
だけど、普段この立ち方してないから
足の指が曲がってしまってます。
癖で扁平足ぎみになってたので
足指を使って立つ事が
できなくなっていたのですね！
アンチエイジングクラスで体幹と、
足指のトレーニングが必要かなー。
ということでした‼️
次はアンチエイジングクラス
受けたいと思いまーす
他の受講者さんも 一部ですが
ご了解を得て ご紹介
一人一人にあわせた 先生の 細やかな
アドバイスで 少しづつですが
真っ直ぐ立つ✨
身体を伸ばす✨
バランスを取る ✨ などなど
できるようになってきています😍💓
これからも がんばるぞ〜‼️‼️
3月のかなトレは
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
★日時 ２０１９年 ３月１３日（水）
①9:45〜10:30
ＢＡＳＩＣクラス
②身体を整えるプチセミナー（無料）
真っ直ぐ立つということ
身体を整える目的
などなど
③11:00〜12:00
アンチエイジングクラス
★持ち物：動きやすい服装、ヨガマット、汗拭きタオル （フェイスタオル）、飲み物
※ヨガマットがない方、事前にご相談下さい
※基本裸足でトレーニングをします。冷えの気になる方は５本指ソックスをご用意ください。
★会場
木乃花konohanaルーム
滋賀県犬上郡多賀町久徳
詳細は参加者にご連絡します
★定員 各８名 （先着順‼️）
★〆切 3/6（水）
※ 定員になり次第 受付終了
★お申込み
コノハナ 高居まで
konohana.shiawase@gmail.com
件名 「3/13かなトレ申込」
①②③
どちらに参加希望か
参加者名フルネーム
子どもさん連れの方は年齢を記載
（託児はありません）
