寿ダイエット記録 0927

　今日は映画「チェンジリング」をDVDで見ました。
　実話に基づいているだけあった、サスペンスと社会問題の
　両面から深みのある映画でした。
　アンジェリーナジョリー控え目ながら、芯の強い女性を上
　手く演じてました
　

　体重 ：83.6kg　　ウェスト：94.0cm(おへその下)　

　ブランチ　：青汁／リンゴのスライス（１／４個）
　昼食　　　：ご飯（1.5）1／野菜の煮物／鮭のはらす焼き
　間食　　　：クリスピーのドーナッツ１つ
　夕食　　　：ごはん／ステーキ150g／少量のポテト／ミックスベジタブル
　　　　　　　＊学芸大学の「サンライズ」。老舗の洋食レストラン。おすすめ！
　　　　　　　http://gourmet.livedoor.com/restaurant/22237/

寿ダイエット記録 0926

　
　2009年9月26日

　今日は今度の披露宴の余興の準備を午前中にしました。
　鏡割りのお酒と、それを飲むための大盃をネットで購入。

　お酒は、ここが親切で早い　　：http://www.sikki-ya.com/page009.html　
　大盃は、ここがリーズナブル　：http://www.hinocatv.ne.jp/~urano/taruzake.html

　後、衣装は東京衣装さんにまたお願いしました。

　体重 ：83.4kg　　ウェスト：94.5cm(おへその下)　

　ブランチ　：青汁／スクランブルエッグ／ハム（１）／ミネストローネ／雑穀米
　間食　　　：ハムレタスサンドイッチ
　夕食　　　：ごはん(1.5)／野菜沢山みそ汁　オリーブ油入り
　　　　　　　／ポークソテー　クリームソース和え／にんにくの梅肉和え
　　　　　　　茹でた　にんじん、インゲン
　　　　　

寿ダイエット記録 0925

　2009年9月25日（金）

　体重 ：84.2kg　　ウェスト：95cm　

　朝食　：青汁／ヨーグルト／オートミール少量
　昼食　：筑前煮のお弁当
　夕食　：ごはん(1.5)／大根のみそ汁／牛肉の焼き肉／ほうれん草のおひたし／にんにくの梅肉和え
　　　　　キャベツの千切り／かまぼこ３枚

　この間テレビの番組で、「噛む」ことが健康にすごくいいといってました。
　１回口にいれたもので、３０回以上噛むといいようです。

　これ実践すると、顎がはずれそうになりますが、少量でも満腹になり、胃への負担も
　少なくて、すごいいいですよ！！！！！

　噛むと、幸せ、カム。なんつって。