初投稿からへヴィーなタイトルつけてすみません。
最初にいうと、キレたのは僕で発達障害なのも僕です。
また、この話（第一部）でお伝えしたいことは、「録音」は大事だということです。
いまの職場に勤めて6年は経っていますが、先日初めてキレてしまいました。
30代にもなって恥ずかしい限りだと反省しているものの、一切後悔はしていません。
職場で営業部の社員が営業活動の数字目標（KPI）を不正に低い数値にしていたのですが、裏で捜査していたことに逆ギレして、同僚や先輩に失礼な言動を繰り返すことに我慢ができず、「お前さっきから何なんだ」と声をあげてしまいました。
そこからは掴み合いとなり、まわりにいた同僚や先輩に静止される始末となってしまいました。
相手に原因があるとはいえ、声をあげたのは僕ということもあり、何かしら会社から注意を受けるかと思ったのですが、そこで身を助けたのは、周りの証言と「録音」でした。
実は、僕は一部始終を録音しており、相手が不正を認める発言や、失礼な発言を記録していたのです。
実際にそれを再生することはありませんでしたが、何が事実か証拠があることで、言った言わなかった、といった不毛な争いは避けることができました。
発達障害が関係しているのか、僕は短期記憶が極端に苦手です。相手の発言のアウトラインは覚えているのですが、細部までは覚えることができません。
マルチタスクも苦手でメモは大枠しか記録が難しいです。
そういった困りごとの対応策として、録音を検討してみるのもありかもしれません。
なお、基本的に録音は相手の同意が必要な認識です。また、相手を身構えさせる可能性もありますので、ぜひ周りの方にご相談の上、検討ください。