創造力を高める思考を日々追い求めている
石川です。
私3月までは完全に
「夜型」習慣でした。
睡眠時間も
結構長い方でした。
勤務時間の関係もあり、
3時～4時に寝て
12時前後に起きる
それでもまだ眠かったです。。。
この「習慣」を
4月中に「朝方」に
変更しようと決めました！！
最初は難しかったですが、
4月中旬頃から
12時～2時までに就寝
7時前後に起床
やっと「朝方」に
習慣づいてきました。
変化したこと（感覚）
・朝目覚めが良い
・アラームなしで目覚める
・1日が長い
まずはこんな感じです。
もっと感じた事がありますが、
長くなるので今日は省略
それよりも
「習慣」を形成していく
過程で
自分自身に
「起こった変化に注目」しました。
まず
「やると決める」
↓
「脳がインプット」
↓
「行動を変えようとする」
↓
「変化を受け入れようともがく」
↓
「変化に馴染んでくる」
↓
「当たり前になる」
↓
「習慣」
このサイクルが
自分の中に発生したのかなと？
習慣にならない場合って
「変化を受け入れようともがく」
↓
「馴染めずもとに戻る」
（いわいる三日坊主）
↓
「変化しようと思う前にもどる」
こんな感じになるかなと。
私も
「もがくの部分」
↓ ↓ ↓
「起きると決めたけど、
まだ起きなくてもいいかな」
ここでもがきました。
まだもがいている時は
普通にあります。。
ここが「習慣」に
「なるかならないかの差」
ではないかと思います。
これは仕事でも
当てはまる事が多いと思います。
「変化を受け入れようとす」
↓
「もがく」
↓
「馴染む」
習慣をつくるときは
この部分
「受け入れようともがいてるなー」
この瞬間が一番大事なんだと
そこを意識して、
これからも自分にとって、
良い習慣を作っていけるよう、
もがきたいと思います。
今日は以上です。