やりました★

忙しくて放置していたら

なんとその間にマイナス‥








－1.4㎏‥q(^-^q)




まぁまぁ、もうちょい痩せたいところですが、

順調ですね8(*^^*)8


48.6㌔(^∇^)♪



・食事制限一切なし

その分運動で消費♪



理想的なダイエット>^_^<

マイナス0.2kg

昨日白湯のみにしようと思ったのに、結局夜ご飯食べてしまいました(´＿｀｡)


意志弱すぎですね　笑


でも軽めで！

夜
サラダ
かにクリームコロッケ一つ
お味噌汁

その他　コーヒー一杯


夜体重→50kg


運動→二時間ひたすら体を動かす。

食べ過ぎ

昨日の体重→50.2㎏

昨日は食べ過ぎ_(._.)_


今日から食べたものメモφしてきます‥


朝
コーンフレーク二杯
シチュー
ヨーグルト

お昼
おにぎり二つ
サラダ
寒天ゼリー

その他
グミ
のむヨーグルト
ミルクティー


既に食べ過ぎ(笑)


夜は白湯のみにしよう‥



昨日の運動
・早歩き3時間半(15km)
・一時間ひたすら体動かす

始まり

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２２歳　独身　彼氏なし　

頭→あまり良くない

顔→平凡

体型→最近太り気味

フリーター

ーーーーーーーーーーーーーーー

あああああ・・・・・笑

さて、ここからのスタート笑


始動します～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ


まずは、ダイエット(◎｀ε´◎ )