は、は、恥ずかしい(ノД`●)

えぇ、そうです。
またです。またなんです。

池田のBlogはですね、
皆さんが忘れた頃、もしくはあんだけ言ってて更新しないんかい！って呆れた頃、急に復活するんですねー

何もなければ、このまま封印されたBlogになるんですが、
嬉しい事にみていて下さった方が
『最近更新されてないよー』とか
（はい、ごもっともです）
『池ちゃん、本当口だけだねー』とか
（む！反論できないっっ！）
とかとか、Blogの存在を思い出させてくれるので（てか、忘れてるんかーい）また書かせてくださいー

なんか久々なんで最近の近況なんかを。

・先週、髪を染めました！
しかし気づいてくれた人があーちゃんだけ😂

・この木曜からグループパワーが新曲になるので練習中。明日も曲を聞き続けます✨

・普段はくスニーカーが欲しくて、今日靴屋さんで

コンバースgetー＼(^o^)／
明日の通勤が楽しみっ


そんなことで、私の久々更新終了ですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ


このBlogが、定期更新になるのは、いつの事やら…



iPhoneからの投稿

今日はこれから

グループパワーのビデオ撮影会があります


お客様役で参加させて頂きますー＼(^o^)／


以前の記事に書いた覚えがあるけど、私間違えまくって、何回か撮影したんだよなー


間違えない自信がある
位の状態に、常にしておかなければいけませんね


ところで
グループパワーJAN12になって2ヶ月目なので、以前の曲を混ぜながらやっています

グループパワーに参加されてる方で、前やってたこの曲またやって欲しいなどあれば、是非いつでもリクエスト下さい

お願いして頂けると燃えるタイプなので＼(^o^)／


…お願いされなくとも、練習して下さい。









iPhoneからの投稿

体温

膝のあざも段々薄くなって来た今日この頃。
『Blog見たよー』のお言葉嬉しかったですよー＼(^o^)／ ありがとうございますー


先日。お客様に
『低体温なんだけど、何か対処法はありませんか?』と質問を受けました。
勉強不足な私は、その時はっきりした対処法を伝える事が出来ず、宿題にさせていただきました。


それから色々調べ、お客様に無事伝える事が出来ましたが、せっかくなのでここにもまとめてみようと思います


そもそも人間は、平熱が36.5程度が平均ですが、35.5前後になると低体温となります（書籍によっては36度以下なら低体温ともあります私も低体温だー）


低体温になると、
免疫、代謝、体内酵素が低下してしまうため、
病気になりやすい、アレルギー体質になりやすい、太りやすい、などの症状が


うーん、これは改善したいところですよね

改善法としては
●筋量をUPさせて、代謝をあげる
（ルネでレッツ筋トレー＼(^o^)／）
●半身浴など、しっかり浴槽につかる
●かぼちゃ、桃、ネギ、玉ねぎなど体を温め食品や、冷たいものより温かい食品をとる
（キムチ鍋とか最高ですねー）
●睡眠を十分にとる
などが挙げられます


皆さんは自分の体温気にしてますか？
時間がある時、是非測ってみてください








iPhoneからの投稿