アキュリート祐天寺です。
今日は以下の記事を紹介。
『血圧、脂質、血糖、肝機能…健診「基準値範囲内」４０歳以上でわずか１７％』
※２０１６年７月５日 読売オンライン（Yomi Dr.／ヨミドクター）より
https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20160705-OYTET50031/?catname=kenko-diet_kenko-news
記事内容を簡単にまとめると下記の通り。
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血圧や脂質、血糖、肝機能など、主要４項目で全て基準値範囲内の人は、４０代以上では２割にも満たない事が健康保険組合連合会（健保連）の調査結果で判明。
４３３組合に加入する２７０万４２３４人の２０１４年度のデータを測定。
結果は
・主要４項目全て基準値範囲内 ⇒約４５万人（１７％）
・１項目以上が受診を勧める数値 ⇒約１３６万人（５０％）
・受診必要ないが保険指導が必要な数値 ⇒約８９万人（３３％）
さらに、全体の４０％が「肥満」との判定も。
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加齢と共に生活習慣病のリスクが高まる事が、データとして一目瞭然ですね。。。
ウォーキング等の運動習慣やカロリーコントロールで、極力リスクを下げるよう心掛けて生活する必要がありますね。
また、最近の流行りとして腸と免疫力に関連する話題（腸内フローラ）が多いですが、
腸内環境を整えておく事で肥満や糖尿病などの予防に効果がある事も最近の研究で分かってきてます。
（ヨーグルトやキムチなど発酵食品、キャベツなど食物繊維を多く含む食品を摂る事で腸内環境を改善する効果が期待できます）
健康な日々を過ごす上で、
①食事
②運動
③睡眠
の３本柱がやはり重要な要素ですね。
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