追い込み

追い込みとは～


筋トレして筋肉がパンパンに張る→それでも頑張って上がらなくなるまでやる→ここからが勝負誰かに手伝って貰って動かなくなるまで～


大雑把にいうとこんな感じの作業が追い込み～
モチロンこんな事一人でやったらペチャリと潰れて恥ずかしい目にあいます


なのでやらないしやれなかったんだけど～


今日はジムのオジサンが手伝ってくれる事に


「イイね～あと五回イッてみよう～(笑)」



「まだ余裕あるじゃないか(笑)」





「まだまだ～ここからここから～(笑)」





なんとまぁ嬉しそうと言うか爽やかな笑顔で…


最終的に手が握れない&肩が触れない位追い込めたジムのオジサンアリガトー

祝

久々に更新してみる



散々ほったらかしておいて何故いまさら更新？


まぁ理由はある…



筋トレを再開して早数ヶ月…そんなことはどーでもイイか


とりあえずベンチプレスで90キロあがったヽ(・∀・)ノ


自重の1.5倍デスヨー


これで堂々と中級トレイニーを名乗れます


この調子で筋肉つけてでかくなろう…


三十路すぎて動けなくなってから頑張っても遅いのさー


同年代に差をつけるお

筋トレ再開

9月26日 晴
筋トレ再開 ついでに日記も付けてみようと思い立つ！


とりあえず市営のジムへ


着いてマシーンを確認！前来たときより増えてる！！


まぁ私はバーベル・ダンベル・自重が主だからマシーンは使わないんですけどね！



とりあえずbig3 ベンチ・スクワット・デッドリフトをやってみる！



…うん、今までサボってたからこんなもんだよね？
あれなんか目から塩水が…


想像以上の衰えに驚いたけど頑張る！




あとハイクリーンとかやってたら何やら視線が…




ここらじゃやる人すくないのか？




他にもダンベルカールやら懸垂やら色々やってみた！


早く現役の頃の水準に戻さないと