暇潰しトレ2～昨日の話

なんとなくベンチプレスのラックアップをしてみる

110kgをラックアップ→スタートポジションに持っていく→そのままキープ

ベンチ台がないからフロアだけどナー！

これだけだと暇潰しにならんのでダンベルベンチ決行
10kg×30×3

思ったより時間がかからなかったので懸垂をしてみる
10×2

なんか楽しいことないかのぅ(´・ω・`)

暇潰しトレ

床引きデッド110kg10×2


ダンベルショルダープレス10kg20×3

ムシャクシャしてやった。反省はしていない(･з･)

昨日のトレーニング

あんまり行けないから最低限の全身トレです。


アップはメンドイのでハショる

ベンチプレス
90kg7→6→5
80kg8→8

トップサイドデッド
180kg6→6

スクワット
100kg6→6

懸垂(自重)10×2


2週間ぶりのジムトレですが回数が落ちてないんですヨ！

あんまり行けないからと言って悲観的にならなくてもいいかもしんない(･з･)


床引きデッドだけは家で余裕のある時にやってたりします。

125kgまでしかないんですけどね！