今日は、近くの川辺に散歩に行った。
今の場所に引っ越して５年程度になりますが、ここ3年位散歩が続いている。
3日坊主の私には、これだけ続くのはめずらしい。
今、週一ぐらいで、市のトレーニング室で筋トレ、あと自宅で筋トレをしているが、
最近、筋トレすると、よく体を痛めることがある。
ウオーミングアップが足りないのかと、多めにストレッチしたり、腰を回したり
いろいろしてみたが、すぐ身体を痛めてしまう。
鍼師なので、痛いところに針をして、痛みは緩和するが、自分で背中などに針をするのは難しく、
首の肩甲背神経の出ているところをねらって針をしたりするが、やはり直接患部に針をした方が
治療効果は高い。
今週も、日曜日にトレーニング室で筋トレをしてきたが、月曜日になって、左肩を痛めてしまった。
鍼をしたり、湿布をしたりしたが、よくならず、よくみたら上腕二頭筋長頭の結節間溝部を痛めていたらしく
そこに鍼をして、なんとかなった。
しかしなぜ、こんなにもすぐに身体を痛めてしまうのか。
もっと身体を痛めずに、トレーニングをする方法があるはずだが、まだ私には見つからない。
私も、今年で還暦になってしまう。むきむきマンを目指してきたが、現実は、きびしかった。
