「雨が降りそうになると頭が痛い」
そんな経験はありませんか？
実はこの時期、
当院でも
「頭痛が増えた」
「朝からだるい」
「むくみがひどい」
「眠っても疲れが取れない」
というご相談がとても増えます。
原因は「気圧の変化」
梅雨の時期は低気圧が続きます。
低気圧になると、
私たちの体はわずかに膨張し、
内耳（耳の奥）にある気圧センサーが刺激されます。
すると自律神経のバランスが乱れ、
・頭痛
・肩こり
・めまい
・吐き気
・だるさ
・眠気
などの不調が現れやすくなります。
更年期世代は特に影響を受けやすい
更年期は女性ホルモンの変化により、
もともと自律神経が不安定になりやすい時期です。
そこへ低気圧によるストレスが加わることで、
「いつも以上に体調が悪い」
と感じる方が少なくありません。
年齢のせいと思われがちですが、
実は気象の影響を受けていることも多いのです。
今日からできる対策
① 朝起きたらカーテンを開ける
体内時計を整え、
自律神経の切り替えをスムーズにします。
② 首・肩・耳を温める
耳の周囲には気圧変化を感じる器官があります。
耳を軽く引っ張ったり、
温かいタオルで温めるのもおすすめです。
③ 湯船に浸かる
シャワーだけではなく、
38〜40℃のお湯にゆっくり浸かることで
自律神経が整いやすくなります。
④ 血流を良くする
軽いウォーキングやストレッチ、
深呼吸も効果的です。
鍼灸・インディバができること
鍼灸やインディバは、
乱れた自律神経の調整や血流改善を得意としています。
薬を飲むほどではないけれど、
なんとなく不調が続く。
そんな梅雨時期の不調に対して、
体の内側から整えるサポートを行っています。
「毎年この時期がつらい」
そんな方は、
体からのサインかもしれません。
我慢せず、早めのケアを心がけてくださいね。
頭痛は脳の病気が隠れている場合もあります。
急激な頭痛や手足のしびれを伴う場合は医療機関を受診してください。
─────────
自由が丘の更年期・妊活専門鍼灸院
ACU BAMBI（アキュバンビ）
仔鹿鍼灸院
✔ 更年期ケア
✔ 妊活サポート
✔ 鍼灸×インディバ
ご予約・お問い合わせはLINEからお気軽にどうぞ。
LINE：
https://lin.ee/xKMJFDR
しんきゅうコンパス：
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/36812/
ホームページ：
https://www.acubambi.com/
─────────