恵比寿
Acu-pa鍼灸院(アキュパ)
糖質制限でのダイエット
前回のブログでは消費カロリーと摂取カロリーの差を利用したダイエット紹介でした。
今回は
『糖質制限ダイエット』
医学的にいろいろな効果があるといわれて、自院でも症状により治療に取り入れ指導しています。
短期間的に見ると一番はやく痩せることができます。
しかし、ある期間が過ぎると停滞期になります。
こんな実験もありました。
糖質制限と脂質制限に分けて一年間計測
答えは➡同じ結果でした！
急速に体重が落ちたのは糖質制限でしたが、一年後には同じ結果となりました。
糖質制限は、医療現場やパーソナルジムから大きく取り上げられブームになったと感じます。
目的・自分なりの考え方を持って短期間の偏った制限ダイエットは良いと思いますが、、明確な目的をもってですよ目的を！！
長期間にわたる偏った制限ダイエットは一般の方にはオススメできません。
一般の方は前回の話した
カロリーダイエットでバランスの良い食事をしながら、
チートデイ・糖質制限・脂質制限などを上手く取り入れ、ダイエットすることを考えてみてください。
Instagram : miyoshi.hideaki
フォローお願いします(^^)
恵比寿
Acu-pa鍼灸院(アキュパ)
完全プライベートサロン
●受付12時~18時
●TEL 03-6450-4010
⏬お客様の予定に合わせた予約OK
(朝6時～深夜1時)
会員制¥10,800-
不定休
恵比寿駅 広尾駅から徒歩10分
プロフィール
三好 秀明(ミヨシ ヒデアキ)
Acu-pa鍼灸院(アキュパ)
糖質制限でのダイエット
前回のブログでは消費カロリーと摂取カロリーの差を利用したダイエット紹介でした。
今回は
『糖質制限ダイエット』
医学的にいろいろな効果があるといわれて、自院でも症状により治療に取り入れ指導しています。
短期間的に見ると一番はやく痩せることができます。
しかし、ある期間が過ぎると停滞期になります。
こんな実験もありました。
糖質制限と脂質制限に分けて一年間計測
答えは➡同じ結果でした！
急速に体重が落ちたのは糖質制限でしたが、一年後には同じ結果となりました。
糖質制限は、医療現場やパーソナルジムから大きく取り上げられブームになったと感じます。
目的・自分なりの考え方を持って短期間の偏った制限ダイエットは良いと思いますが、、明確な目的をもってですよ目的を！！
長期間にわたる偏った制限ダイエットは一般の方にはオススメできません。
一般の方は前回の話した
カロリーダイエットでバランスの良い食事をしながら、
チートデイ・糖質制限・脂質制限などを上手く取り入れ、ダイエットすることを考えてみてください。
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