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ACT体育倶楽部のオリジナルエクササイズの成果

①良い姿勢をつくる。

②良い姿勢での運動動作を身につける。

③重心の安定した効率の良い動きを身につける。

④バランス能力を向上させる。

⑤素早い動きを身につける。（足が速くなる）

⑥コーディネーション能力（協調性や巧緻性）を向上させる。

⑦スポーツ動作の基礎を身につける。

★スポーツ動作のトレーニング

バランストレーニング

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