ジョセフです！
今日からレコーディングダイエット行きます！
ご褒美用意したり、筋トレメニュー考えたり、筋トレグッズも！
まずはマイ体重計を用意しないと！
＜ルール＞
基本、毎日一項目だけでも（体重だけでもOK）書くこと！
食べ物飲み物は正直に書くこと。
食べても怠けても自分を責めないこと。
相手をありのまま受け止めること。
善し悪しのジャッジをしない。
では早速！
＜20210629の報告＞
◆朝食 なし
◆昼食 肉丼 中華屋さんので大盛り！げぽーって感じ。笑
◆間食 あずき最中アイス、コーヒー セブンのアイス、コーヒーに合うんですｗ
◆夕食 レンコン梅サラダ、白米1.5杯
◆運動 なし
◆仕事 そこそこハードだった。脚立が重たいよ～。
◆体重 夕食後60.8kg
