体に伝えよう

筋肉は意識することだけでも変わりますよ！




今日もトレーニングしてきました！




その後は、スーパー銭湯にて今日もありがとうと体に声かけました(^o^)/

トレーニング後

昨日のトレーニング後は、、、




ガッツリ食べました♪





サラダバーで野菜中心にしっかりと摂りました(^o^)/

トレーニング

運動不足解消の為、ジムに行ってトレーニングしてきました♪




公共施設のジムで安いんだよ～(^o^)/




2時間で300円♪




お得♪





筋肉トレーニングって毎日やるのもあまり良くないらしいね。





毎日やるなら、部分的に鍛えると良いらしい。





今日は腕、明日はお腹みたいに…





その方が筋肉も付くらしい。




あとは、ストレッチとか重要だよ！！





なんか、運動はやっぱり気持ちが良いね♪





運動不足の方！たまには体動かすと気分も変わりますよ(^^)d