不安になるときは、あるものに感謝するといいよ。
起きていることからいい部分を見つける。
良かったこと探しする。
協力してくれてありがたいなぁ、とか。
ご飯を食べれて幸せだなぁとか。
あと、心を落ち着かせるのに私が使ってるのは
「まなゆい」 だな。
受け入れ、認め、許し、愛しています という
4つの言葉を唱えることで、
ありのままの自分を受け入れられるんだ。
なんか嫌な気持ちになったら、
その気持ちのあとに、
「受け入れ、認め、許し、愛しています」
とつけるだけ。
「なんか不安だなぁ」 と思ったら、
「なんか不安だなぁ」 と思った自分を
受け入れ、認め、許し、愛しています
これを、自分が落ち着くまでやってみる。
不安、心配、モヤモヤ、考えてること全部。
受け入れ、認め、許し、愛しています。
って唱えると、心がスーッと落ち着いてくる。
自分を愛する、受け入れるって言われても、
よく分かんないときに、おススメ。
