心理カウンセラーのリエです。
今日は久しぶりにＢｅトレに行ってきた。
Ｂｅトレとは心屋仁之助さんが主宰する、心の勉強会。
心の「あり方」を整える会なの。
同期がたくさん来ててびっくりしたけど、
声かけてもらえて嬉しかったな。
なんか、ありがたいなぁって思って。
さて、肝心のＢｅトレの中身。
テーマは 「自分に優しく」
仁さんは、斎藤一人さんの講演会で、
私は自分を責めているんだ！と気づいてから、
自分を責めるのをやめた。
自分がやったことで失敗してしまったとしても、
後悔はしても、反省をしなくなった。
その時にやりたかったんだから、しょうがないよなぁ。
って思うようになった。
そうして、反省をしなくなっていったら、
自分のことを好きになりたいなぁって
思うようになっていった。
自分に優しくするには、
自分が自分にどういう言葉をかけているのかに
注目するといい。
そこで、自分にかけている言葉のワークをやったよ。
いつもはあんまりやらないワークもみんなでやって、
久しぶりにうえーってなったよ。
いっつも自分を責めてる人が
自分に優しい言葉をかけるって
カンタンだけど、難しい。
あまりにも直球で、
受け取れないような言葉。
言ったら泣きそうになって、
自分が崩れそうな言葉。
他の人のいるところではちょっと言うのが
恥ずかしいって思う言葉。
恥ずかしすぎて
その時にはできなかったけど、
後から電車の中でやって、
心がじんわり暖かくなったよ。
後半の質問も、
今の自分の状況を俯瞰して見てるようで、
相談聞いてたら
カウンセリングに踏み出せないで
ウダウダしてる自分を
笑えて来てしまった。
あぁ、そうだよね、
そりゃぁ、踏み出せないよね、怖いもんね。
今はぐるぐるして受け止められないよね。
妄想の中にいたら閉じてしまうよねぇ。。って。
でも、それでも大丈夫なんだよって。
ぐるぐるしてても進んでるから、
一進一退で進んでるから、
やり切ったら進めるから、
迷惑かけちゃって、嫌われそうで怖くて、
感情が暴れてて、どうしたらいいか分からなくて、
こんな風になるなら心屋知らないほうが良かった
って思っても、
でも、あなたは進めるから、
進める人だから、
自分を大切にできる人だから。
大丈夫なんだよ。って
あの人に伝えたいなぁって思った。
私もおんなじだった。
同じようにぐるぐるしてて、
人を信じられなくて、
拗ねてて怖くて進めなくて、
性格は今もそんなに変わってないけど、
ちょっとずつ進めるようになったよ。
なんだかんだ言いながら良くやってるよ、私。
久しぶりに同期とも話せて、
前に進む勇気が出たよ。
みんな、ありがとう！！
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