ここのところセミナーなどいろいろ行って感じたこと。
自分の忘備録なので、吐きだし苦手な方ははスルーしてね。
私のの苦手なことや、反応を書き出してみたよ。
怖さや不安を書き出すと、自分がどこに怖がってるのかはっきりして、
気持ちがちょっと落ち着いてくるからおススメだよ
「そっか、私はこんなことを怖がってるんだな～」
「そーなんだ～ 」 って人ごとみたいに眺めてみる。
「そうだよね、怖いよね～」 って自分に共感してあげると
いいよ。
とっても興味深かったのは、
あぁ、私対面で悩みを尋ねられたり、
話したりするのが心底苦手なんだなぁってこと。
文字にすると全然平気なのにね。
人の空気感や、雰囲気にのまれやすいこと。
しっかり自分を保ってないと、
人の言葉や態度につられやすいこと。
怖いと思うとみぞおちが痛くなって、
体が硬くなってくること。
人の顔が見れなかったり、
所在なさげにきょろきょろしてたり。
でも、自分でははすごく悩みを話したくて、
恐怖を感じながら無理やり言葉を出そうとすると、
すごく言葉数が多くなる。
私の中に入ってこないで！と思いながら口から出しているので、
ぶっきらぼうな言い方になる。
もろもろ終わった後に、
あぁ、怖くて相手の言葉を受け取れないんだなぁ、、、って気づきがあった。
大人であること と ちゃんとすること と
対面で知らない人に自分の心の中に立ち入られるのが苦手
自己開示するとき、臨戦態勢を取るか、
自分のテリトリーを守ってないと、怖くて人といられない。
カウンセラー＝私を抉ってくる怖い人 になってること。
覚悟とか、怖いと予感するような何かがあると、
反射的に恐怖を感じて身構えてしまうこと。
痛い思いをしないと変われないと思うから、
自分が恐怖を感じるところに行きたがること。
自分が恐怖と思ってることがそこまで怖くないことがわかるし、行けた自分に満足する。
それはすごくいいこと。でもなぜか日常の行動に繋がらない。
いやぁ、いろいろ出て来たなぁ。。。
カウンセラーらしいブログは書けないけど、
自分の気づきを文章にするのは好き。
見た人が自分もやってみよっかな！
ってブログにしたい。
詳しいことはまた次回。
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一緒に心を見つめる仲間がいたら私が嬉しいので、
私はこうだったよ～ って方いたらコメント欄で教えてください😊
