こんにちは
生活習慣で楽しくリバウンドなくダイエット
を行っていきましょう
ってことでJCです。
今週は、健康、ダイエットに必要な
腸内環境週間!!!
早速いってみましょう。
前日の記事にて腸脳相関に
ついてお話しましたが、
腸は消化、吸収の入り口です。
人体に取り込む入り口で
問題が起きていたらどうでしょう？
悪そうと容易に想像ができますよね、、、
そして、
現代、日本人の３分の１が何かしらの
アレルギーを持っているといわれており
それは、腸内細菌の数が戦前に比べ
３分の１になっていることも要因では
ないかと言われています。
なので、腸を鍛えることは、
人の健康にとって、大事な要素になってくるのです。
では、前置きが長くなりましたが、
腸内環境が悪くなっているサイン
① 胃のむかつき （なし）
② 常に倦怠感 （なし）
③ 睡眠障害 （ばっちし）
④ 皮膚の炎症 （あり）
⑤ 便が黒く悪臭がする （臭い）
⑥ すぐにお腹の調子が悪くなる（酒飲んだときのみ）
⑦ すぐ風邪をひく（元気コロナには罹患）
ごめんなさい、私事を（）に書いてしまいました
では、腸内環境が悪くなる５選
① ビールを飲む（アルコール）
② 悪玉菌をもてなす
③ エサを与えない
④ 抗生物質を取りすぎる
⑤ 添加物を摂取する。
これらの行動で腸内環境が悪くなるのです。
本日は、ヤクルト１０００（賛否あり）を
初めて摂取し、昼には、納豆、ゴボウを摂取し
３日間アルコール摂取していない
今日は摂取しようかなｗ
抜歯後だからおこられるか
JCでした。
✌(‘ω’✌ )三✌(‘ω’)✌三( ✌’ω’)✌