流産後の栄養改善状況と体調

２回の流産のあと、食生活を見直した件に関して書いてます。

２回目の流産をした昨年の夏…

仕事で疲れ果てて、毎日の夕御飯がいきあたりばったりになってような気がする

特に、帰宅してからの20分程度で作ってたから、まずはムスメが食べてくれるものを！という思考が働いて、栄養バランスはやや二の次になってた気がする。

でも、流産後、仕事を週5→4にして、作りおき料理をしてみたり、たんぱく質多目を意識するようになって、明らかな変化が起こった

まず、長年貧血気味だった夫(?!)の血液データが改善した❗

…いや、ちがうんです！彼の貧血は、私と結婚する前からずっとなんですよ！

(基準値をやや下回るくらいの軽い貧血)

夫自身は、見た目によらず頑丈なひとで、平日仕事前に早起きしてランニングしてくるような、体力あるんです。ほんと、尊敬します。

つまり数値だけ貧血だったんですが、初めて基準値に入ったのです

やっぱたんぱく質のおかげなのか

そして、私。

昨年夏、夏バテと妊娠初期が重なり、普段47～48キロの体重が、45キロまで減りました。

でも、生活を見直し、食事も変えて、今春には48キロまで回復

これまでの人生、48キロくらいが一番体調が良かったので、上々です

(←今後、さらに歳をとって基礎代謝が落ちてくると、そうも言ってられないかもだけどー)

ムスメ(当時３歳)と、１日公園で過ごしても、平気走れる夕飯も作れる

…くらいには回復してました

まあ、今は妊娠初期で、疲れやすいし、まだつわりもあるし、またしても体力ないんですが…

それにしても、妊娠→初期の体調不良→流産を繰り返してると、ほんと、元気いっぱいだ❗と感じれる暇がないなー。トホホー

余談だけど、独身時代は、週一回ホットヨガ(しかもパワーヨガと呼ばれる、わりとハードなもの)を長いこと続けてたし、プロポーズは富士山の上、新婚旅行はホノルルマラソン。

夫と結婚してからも、終末にはジョギングしたり、山を登ったり山を走ったり…

アクティブにやってたんだけどなー

あー、体力つけたーい！

そんなわけで、やっぱり食生活って大事だと改めて感じてます。

雨の休日

おやつを手作りしてみました

リンゴをバターと砂糖で似たとこに、卵と牛乳混ぜたホットケーキミックス流して、フライパンで焼いたもの

お菓子作りは苦手なんだけど、クックパッドを参考にして、うまく作れました。

(焼くときの匂いにつわりの襲来が来て、残りの作業は夫にお願いしちゃいましたが)

これは簡単で、美味しくて、見た目もおしゃれ

家族にも好評でした