マタニティヨガ

最近、夕方過ぎると痛み出す背中。

妊娠中の出てきたお腹を支えるために、背骨は後方に反るような形になってしまい、
背中の筋肉が常に緊張状態であるために起こる症状らしい。


背中が痛み出した時にお世話になっているのが、こちらのDVDです。
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マタニティ・ヨガLesson―DVD付/スタジオヨギー

￥1,470
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DVDは３０分コースと６０分コースに分かれているので、その時の気分でどちらかのコースにしたり、９０分通しで行ったりしています。

６０分コースの最後には床に寝転んでの瞑想があるので、ついそのまま寝てしまうのが困るところ。

そういえば、以前ホットヨガに通っていた時も最後の瞑想でイビキをかいている人がいたな～。

ヨガは心身共にリラックスさせるのですね。