おはようございます！
千葉市美浜区のスポーツ外傷・障害に強い、猫背の専門家のいる稲毛海岸アクティブ整骨院 院長佐藤です。
アクティブ整骨院では院内での診療以外に、院外での体操教室・トレーニング指導なども行っております。
今回、5日土曜日に千葉市剣道連盟女子部の皆様に体幹トレーニング＆身体の使い方の指導をしてまいりました。
剣道連盟女子部の皆様に指導をさせていただくのは2回目で、前回はウォーミングアップについてお話をさせていただきましたが、今回は体幹トレーニングを中心にやらせていただきました。
まずは、身体の仕組み・身体の効率の良い使い方をレクチャー。
身体を上手に使うことで、負担が減りいつもよりいい動き、疲労が少なくなります。そして怪我・痛みの予防に繋がります。
身体をうまく使うには、「骨盤」「股関節」「肩甲骨」、そしていい姿勢がポイント。
このあたりの話をさせていただきましたが、皆さん真剣に聞いてくださり、私も調子にのってしまい予定よりも長く話してしまいました。
反省・・、まだまだですね。
このため実技の時間が短くなってしまい・・・すいませんでした。
実技では、股関節・肩甲骨・背中を意識しながらの体幹トレーニングを指導。
皆様一生懸命取り組んでくださり、「きつい~」「明日が心配・・」などの声もありましたが楽しくできました。
トレーニング後、
「きつかったけど楽しかった！」
「身体の使い方ひとつでこんなに動きが違うなんて！」
「腰が痛かったが、軽くなった！」
などのお声を頂きました！
前回もそうでしたが、剣道というあまり経験したことのないスポーツの指導で難しい部分もありましたが、色々と勉強させていただき、新たな発見もありました。
剣道女子部の皆様、ありがとうございました。
また機会がありましたらよろしくお願いいたします。
?
本日の予約は？
皆様のお越しをお待ちしております！！