イライラ解消法！

今日は、いろんな不愉快なミスが続いていてちょっとイライラでした。

しかし、イライラしていると本を読んでも入ってこないし、

考えごとをしても、気が散るしで、

どう考えても無駄なんですよ、イライラって！

そこで、イライラしてるな自分と心の中で言ってやる。

そして、「なんで・・・」をいわない！

というのが私のイライラ解消法です。

「なんで・・・」というのは

もちろん、前向きに好奇心をもって、「なんでそうなるの？」と思うことは

全然問題ありません。

ただ、イライラしているときの「なんで・・・」は

必ず人のせいにしていたり、自分を責めてみたりと

マイナスのスパイラルを生みます。

「なんであいつは・・・」

「なんで私はいつも・・・」

そんなことを考えていてもなかなかイライラは収まりません。

だから、イライラしたときは「なんで・・・」をとめる！

そして、イライラしてる自分を客観的に「あ、自分いまイライラしてるな」と言ってやる。

それで結構、イライラは収まります。

自分でイライラの理由は知っていますので、

「あ、自分いまイライラしてるな」と言ったときに

あー小さいことでウダウダ言ってバカらしーと思えるんですねー。