運動について

こんばんは✋

今日も１日寒かったですが、

明日はもっと寒いようです😵

さらに雪の予報も…⛄

皆さんも風邪をひかないように

くれぐれもお気をつけて❗

といったところで、

本日はよく聞かれる質問について

答えてみようと思います。

アクティブでは基本的な体操や

誰でも家でも出来る運動をメインに

サービスを提供しています。

見学に来られた方に

「どういった考えで、そんな基本的な運動を中心に組み立てているんですか？」

といった質問を受けることがあります。

確かに自宅でも出来る運動や

基本的な体操なら家でも出来るし、

せっかく通うなら

自宅で出来ないような運動や

サービスを提供してくれるところへ

という気持ちも分かります。

しかし、

基本的な体操や運動を

本当に正確に取り組めるでしょうか？

単調な運動を自宅で

一人で続けられるでしょうか？

そしてなにより、

歩くために筋力をつけることは

非常に大切なことですが、

それよりも重要なことは

まず身体が正常に動くこと
(関節が正常に稼働すること)

その上で

下半身だけでなく、

上半身も含めた全身のバランスが

とれていることだと私は考えています。

「筋力よりもまず身体の柔軟性と正常な可動を」

ここに重きをおいています❗

少し堅苦しくなりましたが、

今日も利用者様は皆さん頑張っています⤴


これはリカンベントバイクを利用者さんが取り組んでいるところです。

全力で息を切らしながら取り組むためではなく、

あくまで足首、膝、股関節といった各関節を連動して動かす訓練として取り組んでもらっています。

これも歩行をする上で非常に大切な訓練です。

しかし、

その訓練の一番の基本で

最も大切な運動が

誰でも家でもどこでも出来る体操

すなわち

アクティブストレッチ

アクティブエクササイズ

だと考えています💪

ではでは、

また明日も頑張りましょう❗

今日も１日お疲れ様でした✋