体調管理

こんばんは♪


今日は１日蒸し暑かったですねぇ


久々に汗でベタベタと不快感が凄いです


最近は台風が来たり、突然の秋かと思えば夏が再来…


本当に体調を崩しやすい日が続いてますね


我が家では私以外はカゼをひいてやられてしまってますが、何とかやられまいとひたすら抵抗してます


かといって変わったことをしてるわけではなく、とにかくうがいと手洗い、あとはできる限りジョギングを継続して体を動かすようにしてるだけです



しかし、これが最も大事なことです。


利用者さんも元気で体調をあまり崩さない方は日々の適度な運動や基本的な予防など自己管理がしっかりしてます！



色んな予防法などありますが、先ずは基本に忠実に継続していくこと


これが一番良い方法だと思います！


しっかりと睡眠をとり、食事にも気をつけて体調を崩さないようにこの季節を乗りきりましょう


運動、栄養、休養が基本です



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