香りの効果 ①

初めましての方、いつも見に来てくださる方、こんにちは！

 
今回は「香り」について。
 
植物の持つ香りは、私たちの心や体に働きかけるさまざまな力を持っています。
夏の暑い日にミントの香りを嗅ぐと爽やかな気分になったり、ラベンダーの香りに癒されたり。
最近は、認知症の予防にアロマがいいという話もありますよね！
アロマには心と体をリラックスさせる効果や活性化させる効果があります。リラックスしたいときはラベンダーやローズ、ジャスミンなどのフローラル系、元気を出したい時はオレンジやレモン、ミントなどの柑橘系やハーブの香りが良いです。
 
物忘れが気になるかたは、昼間はローズマリーとレモン、夜はラベンダーとオレンジの嗅ぐと良いと言われています。
香りを嗅ぐ時間は２時間が良いとされています。
認知症予備軍といわれるMCIはもちろん、アルツハイマー型やレヴィー小体型認知症にも脳の活性化に効果があることが分かってきました。
認知症の方に効果があるということは、健常者にも効果があるので、認知症予防に取り組みたいかたは、ぜひ取り入れていただければと思います。
 
 
ちなみに、
認知症予防のアロマは
昼間: ローズマリー・カンファー２滴＋レモン1滴
夜間: ラベンダー２滴＋スイートオレンジ1滴
 
 
アロマポットやディフューザーが無くても、マグカップにお湯を入れオイルを垂らしたり、ティッシュペーパーやコットンに含ませてお部屋に置いておくだけで香りは拡散しますので、お手軽にお試しくださいね！
 
 
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