身体評価…体力の目安

１０月に入り、本当に秋らしくなってきました。
そうは言いながら、今日は夏日のちょっとした残暑…寒暖差にお身体は大丈夫でしょうか。
 
さて、当施設では３か月に一度、体力の向上具合を見るため、身体評価をしております。
項目は三つ。
体重、握力、そして歩行スピード(５メートル)です。
 
体重は…信条としてはいろいろあると思いますが、歩行の具合にも関わってきますし、健康の目安にもなってきます。
 
握力は、全身の筋肉量に比例していると言われています。トレーニングの効果が表れます。
 
 
そして歩行スピード、５メートルの距離を５秒を目安にすると横断歩道を安全に渡ることができる…という具合で計測をしています。
 
 
もちろんその結果は３か月前と比較しながら、個人差はあれど、目標と励みにしながら皆さま取り組んでいます。
 
 
Action+（アクションプラス）
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