はじめましての方、いつも見てくださっている方、こんにちは(^-^)/
さて、脳トレの②という事で・・・
Action＋のブログにお越しいただき、ありがとうございます。
今年の梅雨は、中休みが多くないですか？
昨日、担当者会議に出かけた時、車外気温35℃の表示を見て気が遠くなりました。
コグニサイズという認知症予防のプログラムがあると先月のブログで「運動しながら脳トレするんだよー。」と大雑把に触れました。 
知ってる人は知っているというレベルなのかな？
先日担当した、認知症サポーター養成講座でその話をしたところ、「なぜ？」という反応がありました。
何かをするときに「ながら」は良くないと言われて育った世代の方は多いですよね。
若い頃(特に子供の頃)は物事に集中するための訓練的な意味もあったようですね。
若い頃はそれでいいんですよ。
特に意識しなくても色んな情報を一度に処理出来るので。
ところが、年齢を重ねるうちに、処理能力は衰えてきます。
更に認知症になると一度にたくさんの事が出来なくなります。
なので、そうならないために脳トレをするんですよね。
一度にたくさんの物事を処理する能力を維持するためには、それなりのトレーニングが必要になってきます。
デュアルタスクトレーニングとか、マルチタスクトレーニングといわれるモノですね。
そこで、コグニサイズではウォーキングをしながら計算をしてみたり、左右の手を別々に動かしたりするわけです。
１人で出来るものもあれば、グループで行なうものもあります。
コグニサイズでは、一つ一つの動きは簡単ですが、同時に行なうと難易度が上がります。
例えば「足踏みをしながら○○の倍数で手を叩く。」という基本のモノがあります。
足踏みをしながら声を出して数をかぞえ、手を叩くんです。
これはわりと簡単です。
ところが、ここにXXの倍数で足を横に出すを加えます。
手叩くのと足を横に動かすタイミングが違うので、かなり難しいです。
Action＋では、たまに「認知症予防の体操やるよー。」と声をかけてこの運動をやることがあります。
初めは「こんなの出来るよー。簡単だよ。」なんておっしゃる方も、「足を横に動かす」が入ってくると「あれ？なんだっけ？３で手？５で横？逆？」という風に混乱してきます。
実は、この混乱が脳にいい刺激となるのです。
皆さんもやってみてくださいね！
ただし、何度も繰り返すと、体が慣れてしまいます。慣れてくると刺激が薄れてきますので、私は「わざと 」「たまーに 」「抜き打ちで 」やるわけです。
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