先週は台風が関東を通り過ぎていきました。
多かれ少なかれ影響がありましたが、みなさまのお住いのところは無事だったでしょうか。そして再び別の台風が迫っています。ぜひ物資と心の準備を…。
さて、Action+で行っている準備運動、今月初めに左右のバランスのことをお伝えしました。今回は血流について、その１回目です。
みなさまの身体には、血管があり、その中を血が流れています。
血液を人工的に作ることはむずかしいだろうといわれていますが、その身体に張り巡らされたネットワークとも言うべき血管により運ばれていく血液は、とても大事な役割を持っています。
身体の細部まで酸素を運ぶこと、そして栄養を運ぶこと。
その血流がままならなくなったり、慢性的に滞ったりすると、その部位は不具合を起こします。凝りとして現れることもあれば、痺れとして現れることもあるでしょう。もちろん筋肉のみにとどまらず、各臓器や脳、指先に至るまで、如何に血が行き渡るかが重要です。
準備体操では、鎖骨の下を指でマッサージします。
脳への血流を上げることで、脳機能の向上を図ります。脳がすっきりとする、活発になるということは、判断等も早く的確になります。つまり、怪我のリスクが減るということになります。朝起きた時や、少し疲れがたまっている時など、日常の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。
血流を上げるには、こうしたマッサージの他にいくつか方法がありますが、追ってさらにそれらをご紹介し、その効果についてお話をしていきます。
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