トレーニングマシン(２)

４月も半ばを過ぎ、長いこと楽しめた淡い色のソメイヨシノの桜が風に散ってゆきました。
八重桜がさらに濃い色合いを出して咲き始めたと思いましたら、一気に夏日、真夏日という記録的な暑さに見舞われた関東地方。これでは自律神経も不調となって不思議はありません。みなさまの体調管理はいかがでしょうか。

さて、トレーニングマシンの紹介は前回、トレッドミルというベルトのついた歩く機械を紹介しました。
今回は≪バランスチェア≫。
 

実は簡単そうに見えて、実際に行ってみると「これが一番難しい」との声…複数聞かれます。
構造は背もたれのない椅子をまず想像してみてください。その椅子は座面がグラグラと揺れます。座面を支える軸からは、左右に伸びたハンドルが胸元まで伸びている…という感じです。
もうおわかりでしょうか。このグラグラする座面がポイント。

これは腰を前後に、或いは左右に、そして回すように動かし、腰の関節を柔らかくしてゆくマシンです。腰回りの筋を伸ばし、しなやかにしてゆきます。
コツとしては頭は動かさず、身体の軸をそのままにして腰だけを回す…つまりはかつて流行ったフラフープを回すような感じであり、またはフラダンスをイメージしていただければＯＫ。
しかしながらこれが「難しい」という意見をご利用者様からいただくのです。
 

慣れてくると腰、横腹の筋が伸びて気持ちがいいのですが、なかなかコツをつかむまで時間を要するようです。
シンプルに見えるものが意外に難しい…その代表例のようなマシンです。
 
 
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