毎日風呂入る前に3分ほどある事をするトレーニング、エクササイズロングブレスダイエットって知ってますか？空気を思っ切りすって全身に力を込めて空気を出せるだけです❗️なぜいいか心肺機能を簡単に追い込めて、血流が上がり、代謝が良くなる太りにくく、しっかり続ければ体が引き締まる^ - ^朝と風呂前がオススメです^ - ^
