お腹をつまむ行為は絶対にだめ🙅♂️(￣ー☆
単純に、皮膚や肉、脂肪を伸ばしてしまうため今以上にたるんでしまいます❗️
でも、お腹の横の肉を痛いですが握れるだけ握って、体を左右にひねる
そしてお腹を軽く全体的に叩いてあげる
こうすることにより、お腹周りが細くなります^ - ^
意外と知らないエクササイズでした^ - ^お風呂前が効果的‼️
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